很多中老年人平时生活都很注重养生，春夏秋冬吃什么对身体好、天气转变应该怎么办......如数家珍，但他们当中，很多人忽略了对眼睛的照顾。眼睛被称作“心灵之窗”，也是人们见识世界、了解世界的重要途径，对人每天的衣食住行都很重要，也需要注意养护。

对眼睛的养护，可以跟身体养生一样，注意眼睛的休息，用正确的方法用眼，还需要补充点对眼睛有益的物质，有利于眼睛更好地“工作”，缓解眼睛疲劳的感觉。那么什么物质对眼睛有帮助作用呢？不妨来了解一下下面这几种物质吧！

1.越橘的作用

越橘是一种水果果实，原产于欧洲和北非，外形酷似蓝莓。在当地已有多年的食用历史，飞行员们出行任务前，多食用越橘，期盼能够更好地完成飞行任务。都说蓝莓对眼睛好，其实长得跟蓝莓很像的越橘，当中含有的营养成分比蓝莓高出许多，更有益于眼睛。

越橘当中含有花青素等物质，能够抗氧化，帮助眼睛适应黑暗的环境，对眼睛的灵敏度有辅助提高的作用。另一方面，眼睛在疲劳状态下，可能出现的眼白有血丝，眼部肌肉紧绷等问题，越橘提取物能够保护眼睛外围循环，保护毛细血管的作用，有助于缓解眼睛疲劳的感觉。

2.叶黄素的作用

叶黄素，也被称作植物黄体素，属于一种天然色素，在自然界中往往与玉米黄素同时存在。在木瓜 、南瓜 、柑橘 、枸杞 、桃子、羽衣甘蓝 、菠菜 、韭菜 、小白菜 、芹菜叶 、香菜等黄绿色的蔬菜水果中均能找到，一些黄绿色的植物花卉中，比如万寿菊，也含有丰富的叶黄素。

另一方面，叶黄素也能在眼睛视网膜中找到，附着在眼睛当中的叶黄素，能够抗氧化，能够吸收过滤对眼睛有刺激作用的蓝紫光线，紫外线和屏幕蓝光均包括在内，对眼睛很有帮助。但是也由于叶黄素具有较强的抗氧化作用，较容易反应消耗掉，需要注意补充叶黄素。

越橘叶黄素的作用对于眼睛来说很有益，有助于中老年群体眼睛疲劳的情况，并具有一定的保护作用。另外，还可以搭配β-胡萝卜素，能够在人体内转化为维生素A，可以促进视紫红质再生，也能够促进泪腺分泌泪液滋润眼睛，有助于改善眼睛疲劳干涩的状态。

可能不少人看到这里会想，那么应该怎么补充眼睛需要的营养物质比较合适呢？可以试试看汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，当中含有叶黄素、越橘提取物以及β-胡萝卜素，更方便人们补充。即使出门在外，也能随时食用。

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中老年人养生也要记得爱护眼睛！可以试试汤臣倍健健视佳，补充眼睛需要的营养物质，值得一试！