松静功是一种静功功法，主要是要求放松和入静。姿势不拘，卧、坐、站皆可。练功时微闭双目，自然呼吸。呼气时默想静和体会松的舒适，或配合意念放松，逐步将全身调整成自然、轻松、舒适，解除紧张状态，排除杂念，安定心神，从而调和气血，协调脏腑，疏通经络，起到增强体质、祛病延年的作用。
【功法操作】
一、四面放松法
1.前面放松自面部开[文]始，依次为颈部前面、[章]胸部、上腹部、少腹部[来]、两大腿前面、两膝、[自]两小腿前面、两足背终[证]于两足十趾。
2.后面放松自头部后[书]侧开始，依次为枕部、[报]项部、背部、腰部、两[名]大腿后面、胭窝、两小[中]腿后面终于两脚跟部。[心]
3.左右两侧放松自头[文]侧面开始，依次为耳颞[章]部、颈部两侧、两肩、[来]两上臂、两肘、两前臂[自]、两腕、两手十指，意[证]守1～2分钟后继续放[书]松，自两腋、两季胁部[报]、腰部两侧、两大腿外[名]侧、两小腿外侧、两足[中]终于两足十趾。
4.中线放松自百会开[心]始，依次为脑正中、咽[文]喉、胸正中、上腹正中[章]、脐后肾前、会阴、两[来]大腿内侧面、两小腿内[自]侧面终于两足涌泉。
如此反复放松30～6[证]0分钟2～3个循环，[书]每次放松后意守大敦或[报]涌泉穴，守3～5分钟[名]。
二、局部放松法
在四面放松法的基础上[中]，再单独放松身体的某[心]一病变部位，或某一紧[文]张点，默想该处，放松[章]3～5分钟。
三、整体放松法
将整个身体作为一个部[来]位，默念放松。
1.从头到足笼统地、[自]似水倾头流泻式向下默[证]想放松。
2.就整个身体笼统地[书]向外默想放松。
3.在四面放松法的基[报]础上，再如整体放松“[名]1.”的放松法放松全[中]身。
【主治病症】
一、胁痛
选择四面放松功，每天[心]施功3～4次，每次放[文]松1遍。结束匪存想涌[章]泉穴5分钟。
二、腰痛
选择分段放松，坐式或[来]卧式均可，每日练3次[自]，每次。20分钟.配[证]合意守涌泉穴5分钟。[书]
三、不寐
四面放松功和分段放松[报]功交互进行，每次练一[名]种功，每日练3次，每[中]次20分钟。
四、眩晕
四面放松功和分段放松[心]功交互进行，每次练一[文]种功，也可以先练四面[章]放松功后接着再练分段[来]放松功。每日练3次，[自]每次20分钟。
五、积聚
选择四面放松功或分段[证]放松功或整体放松功均[书]可，坐式或卧式均可，[报]自然呼吸，每日练3次[名]，每次1遍，约30分[中]钟。
六、慢性胆囊炎
选择四面放松功，着重[心]在肋局部的放松。取坐[文]式，自然呼吸，随呼气[章]将意念停放在右胁胆囊[来]区，默念“松”字。每[自]日练3次，每次约30[证]分钟。
七、视网膜炎
选孥四面放松功，自然[书]呼吸，眼部局部放松，[报]意守脐中、涌泉，多取[名]平卧式。
八、支气管哮喘
选择四面放松功，取平[中]坐或靠背式，以局部放[心]松为主。四面放松后，[文]将意念停放在膻中穴部[章]位，停留3分钟后将意[来]念随呼气下行至涌泉穴[自]部位。每日施功3～4[证]次。
九、心悸
选择四亩放松功和分段[书]放松功，两功交互进行[报]。每日练4次，每次1[名]遍，结束时意守涌泉穴[中]5分钟。
十、妊娠高血压综合征[心]
以四面放松功为主，根[文]据病情需要可选用分段[章]放松功或整体放松功。[来]可采用平坐、靠坐或仰[自]卧式，使机体放松，呼[证]吸自然，意守丹田。
除上述病症外，尚可治[书]疗甲状腺功能亢进、糖[报]尿病、痛经、风湿性心[名]脏病、冠心病、高血压[中]病、矽肺、肺结核、美[心]尼尔氏综合征、青光眼[文]、盆腔炎、前列腺炎、[章]病毒性肝炎、急性扁桃[来]体炎等病症。。。
【注意事项】
1.练功时意念要轻，[自]不要用意执着、死守。[证]
2.排除杂念，全身放[书]松，不用不适之体位。[报]
3.呼吸要自然，切忌[名]刻意追求深长之呼吸。[中]
4.练功完后安静片刻[心]而收功。
