如今的男人，才四十出头，可瞧瞧那一头的“秀发”，斑白的触目可见，谢顶的大有人在，而又白又谢的也不乏其人，没有几头发乌黑发亮的是原装原配的，放眼观察，可谓一派秋风萧瑟的枯槁。别说什么区区毛发，别说什么“智慧的脑门不长草”，头发是人健康首当其冲的风向标，或白或秃，要么说明营养的失衡，要么显示衰败的初征，要么暗示蛰伏的病因蠢蠢欲动，要么透露欲盖弥彰的心理疾病！窃以为男人要补，“从头开始”，因为方向是顶顶重要的！
常言道，“药补不如食补”，古代名医名言“养生当论食补，治疗当考药攻”。所谓“食补”，我想就是用有针对性的食物来增强体质，防病补缺，促进身体协调发展，用于中年男子“从头补起”，可谓再恰当不过了。由于偏爱海味与山珍，常常冷落了一些相貌平平的食物，是导致毛发生长不良的要因之一。因此要想维护好头发的覆盖率，应常吃富含维生素B6和泛酸的食物，如“三豆”——青豆、蚕豆、豌豆，如香瓜子、黑芝麻、马铃薯，还有橘子和鸡蛋等等。别小看些平凡的“补品”，因为维生素B6能在体内迅速转变成叫“辅酸吡哆胺”的元素，它在蛋白质的代谢中举足轻重，能有效地促进头发的成长。
对于秃头和白头，既应该“亡羊补牢”，应当“未雨绸缪”，平日筷子要多多朝向黄豆、黑豆、玉米等富含植物蛋白和赖氨酸的食品，而蔬菜中包菜、花菜和鲜莴苣等对保育发质，都有潜移默化的效果。如此日日“进补”，天长日久，亲近自然，追求健康，比什么“生发精”都要好。
秋季是男人“进补”的大好时机。以往头发变故的情况，要么只秃不白，要么只白不秃，而如今又秃又白，已司空见惯。如此情况日趋严重者，除了上述的食品进补，还要加大“进补”的力度。据称民间有一“补头发”的偏方：核桃仁两斤、桑椹子一斤、黑芝麻半斤，研成细末，加蜂蜜5斤，拌匀。放在瓶罐里，每次受用一两，早晚各补一次，温开水送服。此方平补精血，防秃健发，不妨一试。一旦头发自然地补好了，也就意味着许多身体的隐患消除了。
夸张的说法：成功的中年男士，是一艘百孔千疮的豪华巨轮！进补就是补漏，就是医疮，让我们从头补起，一段段地补下去，使成功的“豪华巨轮”在秋季里继续高歌猛进！