春季是面瘫的高发季节。中医认为，面瘫与外感风寒、风痰阻络、面部气血不通有关。患者大都是在内热、表虚的情况下外感风寒所导致。
吃完涮羊肉或烧烤后发作面瘫的大有人在，吃火锅一方面容易产生胃热，胃经向上连通到面部，影响面部经脉的气血运行；另一方面，吃火锅时喝酒容易造成全身的毛孔开泄而汗出。在这种状况下，如果是最冷的时候外出感受风寒，就很容易发病。
但是胃热只是内热的一种，还有很多人是由肝热或心热引起。有些人发病前连续一段时间赶上了急事，疲劳不堪，或是工作生活很不顺心，这些都属于中医所讲的肝火、心火。
因此，预防面瘫要“多喝水，勤擦脸，大事小事不恼烦，平时也当避风寒。”关键在于不要让内热产生并积累下去，遇事不要钻牛角尖，避免连续作战，把自己搞得极度疲劳。注意调整自己的情绪，不要让肝火太大。在饮食上，避免吃太多容易造成上火的食品，比如油炸、烧烤、涮肉等食物。
容易着急上火发脾气的人则要多喝水。补充必要的水分，一方面帮助补充正气，一方面也有助于平息体内上蹿之火，促进机体平衡。对上火比较重的人来说，饮菊花水效果更佳。
勤擦脸，可促进面部气血运行，纠正“表虚”，增强面部经络抵御风寒的能力。对于饮酒涮火锅到半夜的人来说，如果出门前注意把脸部反复擦热再出去，很可能就能够避免面瘫。