早泄虽然不是什么特别严重的疾病，但是对男性的身心都存在着一定的影响。男性一旦被早泄困扰，很多男性的心理就会变得自卑，如果长期没有治愈这种疾病的话，对夫妻之间的感情也会造成影响。对于早泄的治疗，除了接受正规的治疗方法以外，男人还可以选择一些自救方法。

男人早泄有五种自救方法：

1、消除心理因素

男性早泄很多人会觉得丢面子，但实际上也只是一种疾病而已。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性生活时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2、节房事，戒手淫

有早泄症状的男性，需要适当的注意自己房事的频率是否合理。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3、饮食调养

(1)多吃壮阳食物：在个人的饮食上，多吃壮阳食物，可以改善早些的情况。壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：一些患有早泄的人群，在饮食上适当的忌口，这种做法一般是没有必要的。民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

4、提高身体素质

导致男性早泄的原因有很多，比如身体免疫力差，过度疲劳，睡眠不足等原因，都会导致这种疾病出现。应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、夫妻配合治疗

早泄虽然是一种男科疾病，但是建议另一半也坚持配合治疗。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于调理早泄。建立美满、健康、和谐的家庭环境对调理早泄有很大帮助。

确诊是早泄以后，心理不要有太大的负担，而是要遵医嘱积极接受治疗。早泄并不是什么疑难杂症，只要通过相关的检查，明确具体的病因，是可以治愈的一种男科疾病。早泄男性也要注意戒除手淫等不良习惯，而且需要注意饮食调理的方法，在饮食上多吃一些可以壮阳的食物。