在寒冷的冬季，天干物燥可谓是时值天气的最佳写照，所以此时人体免疫力也会随着下降，如果没有很好的身体，这个时节是很容易生病的。初秋时节就要开始关注养生保健工作，这个时节要注重养肺。

冬季人体很容易出现肺热等问题，稍不小心肺部就要受难，因此养肺很重要。那么，养肺要怎么吃呢?以下这些食疗方可以试试：

1、枇杷雪梨汁——清肺气、镇咳化痰

材料及做法：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。将雪梨去皮、核，切块;将枇杷果肉与雪梨、匀即可。

功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。

2、无花果饮——滋润清痰、止热喘咳

材料及做法：红糖适量。药物：无花果2至4粒。将无花果洗净切开，加清水两碗煲汤，后下红糖，浓汤乘温热饮下。

功效：止热性喘咳、受热致旧咳复患、喘呃等。无花果有滋养润肠、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。

3、香蕉冰糖水——滋润祛燥止热咳

材料及做法：香蕉3只，冰糖适量。熟香蕉去皮切块，加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。

功效：气候干燥、暑热等引致支气管炎，中医谓之燥热咳嗽。香蕉有滋润祛燥、止热咳之功。香蕉还有清理肠胃功能，把痰涎一并自肠脏排出。

4、凉拌白菜胡萝卜丝——清热解毒、清肺利咽

材料及做法：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。将大白菜洗净，切丝;胡萝卜去皮，切丝;白木耳撕成片;将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。

功效：大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。

除此之外，想要在干燥的冬季提升自己的身体免疫力，朋友们还可以多吃一些淮山药、雪梨、百合等，根据医学论述这些食物对于提升人体免疫力都有着不错的效果。