肾是人之根本，是人类排毒的主要器官，肾对于男性的重要性更是不能忽视，由于现在工作和生活的双重压力，使得现在很多男性朋友通过各种渠道补肾壮阳，但是，在市面上出售的保健品等补肾壮阳产品经常有夸大的成分，而且药补不如食补。今天小编给大家推荐几种可以补肾的饮食，让各位男性在日常的饮食中就可以补肾壮阳：

男人补肾食物1：黑米

男人吃什么食物可以补肾?寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

推荐：黑米桂圆粥

材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。

男人补肾食物2：黑芝麻

对于男人吃什么食物可以补肾?专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

推荐：黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克、粳米50克。

做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

功效：补益肝肾，滋养五脏。

提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。

好的，以上就是小编推荐的男性在日常的饮食中可以补肾壮阳的食物，希望可以帮助到各位男士。小编温馨提示各位男性朋友，在日常饮食中可以多吃一点黑米、黑芝麻。黑芝麻不仅可以补肾，另外对男性的头发也是益处多多，那么各位男士何乐而不为呢?

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