在生活中，打呼是一件十分尴尬的事情，不仅影响自身健康，而且吵得身边的人也睡不好，所以为了缓解经常打呼的烦恼，也为了能够拥有一个有效的睡眠，小便为您推荐M形保健枕，能够帮助男士们有效防打呼噜!

睡觉打呼噜，不但对自己的健康不利，更影响伴侣的睡眠，有些呼噜是由疾病导致，而有些呼噜则是因为睡眠习惯导致，而仰卧失眠被指出是打呼的高发睡姿。

所以人们在选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

当然，通过M形保健枕来预防打呼只能准对于睡姿不好的一类人，而有的人打呼是因为呼吸通道狭窄，而这类人在睡觉前尽量不要喝酒，这样也能让你的呼噜更小一些。