案例：我用十年婚姻成功[]

我今年37岁，烟龄20年，婚龄10年。10年的婚龄，也可以说是一部充满着爱恨情仇的戒烟史。这些年中，我一共戒过三次烟。对我来说，每一次都不亚于一场艰苦卓绝的“战争”。“战争”中我那无比温柔的妻子和可爱的女儿，都成为了我生死与共的战友，我们共同面对着这个让我又爱又恨、欲罢不能的敌人——香烟。

结婚后第一次戒烟

我的妻子出生在上海一个知识分子家庭。她的祖父、父亲都是医生，她本人也是医学院毕业。因此她从小生活的环境里，根本闻不到丝毫烟草的味道。刚恋爱那会儿，为了拉近与她的距离，在她面前我从不吸烟。直到结婚当天，我都认为自己伪装的很好，私下暗自窃喜。

但是，结婚后第三天，烟瘾终于在压抑了72小时之后全面爆发。我躲在卫生间里，正吞云吐雾、如醉如痴的时候，突然，妻子推门而入。一时间我什么反应也无法做出……出乎意料的是，妻子并没有表现出惊讶，反而很镇定地对我微笑着说：“你以为我真不知道你吸烟啊，烟可以藏起来，但味道却根本藏不住。你还真以为自己骗过了一个医生的鼻子？不过我相信，你是个男子汉，为了你和这个家庭的健康，从今后，必须戒烟。”

10年前妻子说这句话时，声音不大。但在我听来，却振聋发聩。于是，随着我把最后一包烟放在壁橱最上面，我的第一次戒烟正式开始了。

我是从17岁那年开始吸烟的。当时由于我最好的朋友的母亲突然去世，我们陷入了一种从未经历过的悲伤之中。无奈之中，我们学会了吸烟。在烟雾中，觉得自己真正成年了。一支、两支、十支……抽烟的量与日俱增，现在每天至少一包半。

第一次戒烟，我是怀着必胜的决心和勇气开始的。第一天，香烟摆在手边，打火机放在很远很远的地方。因为是第一天，所以没敢彻底不带烟，还是给自己留了一条后路，我知道是不对的，但是你要知道尼古丁的魅力之大，足以吞噬一个健壮男子所有的决心！

我是做销售工作的，这是个与人打交道的工作，彼此相互让烟是在正常不过的事情。在我戒烟第一天里，每当有人向我递烟的时候，我就假装嗓子疼，表示不能抽。而当人家离开时，我已经馋得几乎要流眼泪了，手不由自主伸向香烟，接着就是下意识地寻找打火机，找不到……痛苦、急躁、烦闷，要知道想抽烟时找不到打火机，那种感觉就像面对山珍海味却没有筷子一样。到最后，根本就没有心思投入工作了，脑子里想的全部是烟的味道，整个人瘫软无力到连苍蝇飞到脸上都懒得去轰的地步。

第二天，这种状态继续着。为了工作，我想了一个折中的办法，实在坚持不住的时候，就把烟直接放在嘴里嚼几口，在吐出来。同时，我开始喝很浓的茶，吃各种零食。就这样，虽然痛苦，但3天之内没有吸一支烟。本以为这样再坚持一段时间，就大功告成了，但没想到的是，第4天晚上，我那个儿时最好的朋友从遥远的大洋彼岸回国了，而他在回国后的第一时间就想起我。当这个当年和我一起吸第一支烟的朋友出现在面前时，几天来所有对香烟的美好思念都伴随着故人像滔滔江水般涌上心头。我们用颤抖的手给彼此点燃了香烟，我的第一次戒烟，宣告失败。全家都讨厌的人——我。{page}

案例：我用十年婚姻成功戒烟

有了第一次的失败经历，我不敢在轻言戒烟了。妻子是个贤惠而温柔的人，看到我第一次戒烟的痛苦过程，她明白了我的决心，也知道了其中的艰辛。于是，对我吸烟这件事开始睁一只眼闭一只眼。当然，我还是主动约束自己的，在家里能不吸就不吸，实在不行，就到卫生间开着排风扇吸。特别是女儿出生后，我尽量不在孩子面前吸烟。

但是在外面，就彻底放开了，一支接一支。我身上的烟臭味越来越重，妻子虽然不说什么，但我敏感地觉察出了她对此非常反感。家人聚会的时候，特别是在她们家里，我就更像个另类了，虽然没有人禁止我吸烟，但大家都礼貌地与我保持一定距离。而女儿的一个举动更是让我感到尴尬之极，那天她放学回家，我想亲亲孩子的小脸蛋，但她却使劲地扭过头，说：“爸爸太臭了，呛人！”

三年前，2007年的元旦，我再下决心，开始第二次戒烟。这一次，妻子和女儿给我买来了戒烟口香糖、戒烟茶以及一些所谓不含尼古丁的香烟代替产品，花了不少钱。我知道她们是多么盼着我这次能够成功，但有了第一次的经验，就好像有了失败的心理暗示，说实话，与第一次相比，我的勇气只有从前的一半，因此心里根本没有底。

于是就出现了这样的局面，回家又吃口香糖又喝茶，完成像是在戒烟；一出家门，便放松了对自己的要求，该吸照样吸。那段时间，自己就像个说谎的骗子。这样戒烟，当然无果。这之后我一度觉得，这辈子，再也不提戒烟了。“我先学会抽，再戒掉，然后把经验告诉你”

而让我下第三次戒烟决心的，还是我的妻子。今年春节过后，我出差一周后回到家里。推开门的瞬间，飘来一股很重的香烟味道。仔细一看，妻子正坐在沙发上全神贯注地吸烟。我以为家里发生了什么事情，连忙问妻子。妻子抬起头来对我说：

“你是家里的一家之主，女儿还小，只有9岁。但是你的身体，真的让人担心啊！早晨起床后，你至少要使劲咳嗽10分钟，虽然你跑到在卫生间里，但我听得很清楚。知道吗，我已经很多年不用闹钟了，你的咳嗽就是闹钟……还有，你现在一年感冒多少次你自己数过吗，我数过，从去年秋天到现在，已经感冒5次了。刚结婚那几年，你5年也不感冒一次。你的精力也大不如从前了，开车时有时都能睡着而你自己都不知道！我已经发现几次了，为什么现在我总让你打车，我多为你担心你知道吗？我是个医生，你身体的状况我心里比你自己清楚啊，因此，我想出了一个办法，就是我先学会吸烟，再戒掉，然后把我戒烟的每一点经验都教给你，你就一定能戒掉了……”

我的眼泪伴随着妻子的话，落了下来。妻子的这番话，让我再次感到了一份沉甸甸的爱与责任，再也没有什么能够阻挡我戒烟的脚步。

这一次，我和妻子决定借助现代医学的帮助。在妻子的指导下，我先来到了医院的呼吸科，请医生进行诊治。没想到的是，在这里，在医生和一种戒烟药物的帮助下，我很顺利的戒烟了。

前3天，医生让我每天服用一次0.5毫克的药，然后不用刻意去想戒烟这件事，相吸时照样吸就好。吃药后前两天，我没有太明显的感觉，到第三天，整整一个上午我没有想起香烟。这在以前是绝对没有过的事。这件事给了我信心。

第4天到第7天，每天要吃两次药，一次还是0.5毫克。不想抽烟的感觉逐渐加强，我感到的是一种发自身体深处的拒绝，而不是外界强加给自己的。这4天里，我一支烟没有吸，一点也不觉得难受。烟瘾好像悄无声息地消失了，其他不舒服的感觉也没有，工作一天下来，也不像从前感到的那样疲惫。

从第8天开始，每天吃药两次，一次1毫克。随着服药剂量的增加，我已经完全能够一整天根本想不起香烟这回事了。妻子和我都觉得这次戒烟的过程是从未有过的顺畅，我自己感到很轻松、很舒服，妻子也不觉得紧张。

到第9天的时候，由于工作关系，我不得不接过了一支客户点燃的香烟，吸了两口，怎么吸怎么像假烟，味道全变了，多一口都不想吸。到这个时候，我觉得自己这次戒烟，真的要成功了。

从服药到现在，已经快3个月了，我没有主动吸过一支烟。工作起来精力觉得更加集中，而且早晨起床，也已经不咳嗽了。昨天，我和妻子一起去医生那里，医生微笑着对我们说，我已经算是戒烟成功了。我和妻子的手紧紧握在了一起。将来，会有更加幸福的日子，在等待着我们。

温馨提示：

传统中医认为，烟瘾的形成是因为吸烟者身体体内需要一种物质来平衡体内的寒湿。故只要能平衡体内寒湿既能起到烟瘾清除的作用，从而达到[]的目的。目前国内已经研制出纯中药的平衡体内寒湿的[]药，能非常有效的减低烟瘾从而[]。

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(责任编辑:郭涛)