固元膏虽然好，但是很多人不知道怎么样吃，其实就可以当零食一样吃就好了，没有特地的泡水或者煮汤的方法，但是要注意食用量，不能吃多了，刚开始也可能会上火，这时候要减少用量。固元膏的做法1.阿胶、核桃、红枣、枸杞、炒熟的黑芝麻，分别打粉备用。2.将黄酒倒入大盆，加入阿胶拌匀，再加入各种粉拌匀。3.将大盆盖好（防水滴入）隔水大火蒸15分钟，转小火蒸90分钟。4.起锅后另取一个大的平底的容器，铺上保鲜膜，再把蒸好的阿胶膏倒在容器上的保鲜膜上（防粘），放冰箱冷藏2小时后（或者速冻1小时），取出即可切块，按照每人每天吃约20克重量切块，吃的时候很方便。固元膏怎么吃建议刚开始吃，一天吃一大勺（不锈钢勺约25克），同时多喝水，观察是否有上火症状，如果没有，一周后增加到2勺，早晚各1勺，一般10-15天吃500克（1瓶）。一个月吃2-3瓶。1-2个月下来就会收到理想的效果。如果有上火现象，适当减少固元膏的进食量，多喝水，多吃清凉食物，蔬菜水果等，不吃或少吃肉和辛辣食品，半个月左右会逐渐适应，从经验看，绝大部分女士属虚寒体质，不易上火。每个人的身体情况不同，也许有的人吃了十天就能感觉比较明显，但也许有的人吃了一个月才有明显的效果，每个人体质不同，效果也会有差异。一般病后虚弱的人或作为治疗妇科病的人，可以一日两次，一次一勺。男士们降血压，降血脂，治疗痛风的，也可以一日1次或2次，一次一勺。只作为保健的话，每天早上一勺或睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃上一勺就可以了，利于睡眠。小孩子要在晚上临睡前吃，一次小半勺就可以了，有的人吃了以后就有上火的症状，可以将量减少，或隔天吃一次。固元膏的成分核桃建议使用带皮核桃，以纸皮核桃为好。因为出仁率高，一斤核桃可以剥6两多核桃仁。这样不但卫生，而且放心环保。因为核桃仁的工厂批量化加工，卫生状况实在难以恭维。黑芝麻购买需注意鉴别染色黑芝麻，杜绝食用。掺沙黑芝麻。不但对淘洗造成困难，且极易造成固元膏的牙碜。红枣购买新鲜干枣，带核的。霉烂的杜绝食用。自己去核，加工成枣泥。枣泥在空气中极易变质腐烂，所以，不可以提前加工。制作固元膏的时候，可以最后处理枣。去核加工成枣泥后马上制作固元膏。严禁使用无核的干枣。无核干枣在加工过程中既不卫生，又经过烘干工序，降低了枣的药性。阿胶选用东阿阿胶，价格虽然贵些，但药效可以保证。我们花了钱去保健，吃就吃好的，否则，既浪费了钱，又损害了身体。我们的本意是保健的，不是糟蹋自己的身体的，所以，我们费尽心血制作固元膏，一定要真材实料。吃，就吃好的，要不然，就别吃。吃坏了身体，得不偿失。冰糖这个很常见，去超市里随便购买回来就可以了。