打呼噜，像雷贯耳一样，影响了曾经世代交替的室友。 晚上睡觉，别人一打招呼，辗转反侧，睡不着。 打鼾在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的主要临床表现。 打呼噜的人不仅会导致白天的困倦、疲劳，还可能会参与一些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管事故等心血管病的发生。

专家说，晚上打呼噜，伴有以下症状时，是来自身体的危险信号，需要马上去医院就诊：睡眠打呼噜，张开嘴呼吸，频繁停止呼吸。 睡眠屏住呼吸，睡眠平稳，诱发癫痫。 睡眠不足，白天困倦，困倦醒来血压上升。 睡眠浅，醒来后头痛。 夜间睡眠心绞痛，心律失常； 晚上睡眠的遗尿，晚上的尿会增加。 记忆力减退，反应迟钝，工作学习能力下降的白天好像没有睡觉，工作、会议、饮食也无法控制的睡眠。 阳痿，性欲减退； 痴呆症。

除了去医院治疗外，日常生活中还可以减轻打鼾症状：睡眠采取侧卧位，改变习惯仰卧位睡眠； 睡觉前不要喝酒。 不要喝浓茶或咖啡，也不要吃药。 因为酒精、镇静剂、安眠药、抗过敏药会使呼吸变浅、变慢，使肌肉比平时更松弛，咽喉软组织容易堵塞呼吸道。 养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

专家还特别注意打呼噜的人如果有吸烟习惯必须马上戒烟。 因为只要保持鼻咽部的通畅就能减轻打鼾，但吸烟对鼻腔粘膜的刺激只会使堵塞的鼻腔和呼吸道更加恶化。 另外，打呼噜的人要预防感冒，及时治疗鼻腔阻塞性疾病。

1、你的睡眠质量怎么样

“为什么有些人睡了十几个小时也消除不了疲劳，困了，有些人睡了四五个小时也很精神，很清爽？ ”。 这就是睡眠质量的问题。 睡眠的好坏主要由3期~ 4期的深度睡眠的多少决定，3、4期的深度睡眠时间短，即使少，主要是1、2期的浅睡眠十几个小时的话，就会感到疲倦困倦。 深度睡眠时间长，1、2期睡眠少的话，即使只睡5、6个小时也能健康。 因此，睡眠需要的是质量而不是时间。

要知道睡眠的质量，可以使用睡眠多图表进行详细的监视。

2、在什么情况下考虑睡眠性疾病

不健康的睡眠是打呼噜、张开嘴呼吸、呼吸暂停等。 睡眠中反复屏住呼吸，睡眠不平静。 经常发生夜间心绞痛和心律失常。 醒来头疼，头晕，早上起床血压很高。 白天很累，困意、困意在工作会议和开车时睡觉。 记忆力下降，反应迟钝，工作学习能力下降。 功能下降，阳痿等。 如果出现以上表现，应该高度考虑睡眠性疾病和阻塞性呼吸暂停综合征，首先去耳鼻喉科检查咽喉，进行睡眠多图检查。

打呼噜也是病了

打呼噜的患者以前以为是睡觉的香，现在逐渐被认为可能是病态的。 打呼噜的人经常被抱怨，与同屋和配偶的关系异常紧张，困扰打呼噜的人。 但是打鼾的更大危害是引起呼吸暂停。 打鼾的气道比正常人窄，严重时气道完全闭塞，发生呼吸暂停，呼吸暂停时气体不进入肺部，导致体内缺氧和二氧化碳潴留。 重症患者会引起高血压、心脏病、心律失常、脑血管事故、糖尿病、肾病、甲状腺功能减退等，有时在睡眠中猝死。

打呼噜的机制是什么

打呼噜者的气道通常比正常人窄，白天觉醒时咽喉的肌代偿性收缩使气道开放，不会发生阻塞。 但是，夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽喉组织闭塞，上呼吸道凹陷，气流通过狭窄部时产生涡电流而振动，产生鼾声，严重时呼吸暂停，影响人的健康。 另外，中枢性导致的人很少。

5、常见打鼾和呼吸暂停的病因

各种原因引起的呼吸道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄会引起打鼾和呼吸暂停，具体是鼻中隔偏曲、鼻息肉等会引起鼻部狭窄。 咽狭窄：扁桃体肥大，咽松弛，悬垂过长。 舌体肥大、舌根部肿瘤、舌后缀等会引起咽腔狭窄。 面部发育畸形，如小颌畸形等，肥胖。 儿童多为扁桃体肥大或腺样体肥大。

打呼噜怎么办？

打呼噜的患者要知道自己的睡眠质量、睡眠中有几次呼吸暂停、每次休息多长时间、睡眠中的血氧量、睡眠中的心率变化等，只要监测一夜的睡眠模式即可，睡眠模式的检查是打呼噜。

7、儿童打呼噜要警惕

儿童打呼噜的患者多为鼻咽腺样体、扁桃体肥大或颅面结构的发育畸形。 据报道，气道阻塞性病变明显，容易发生呼吸暂停，出现缺氧，影响儿童的正常发育和学习，严重打鼾可引起儿童痴呆。 所以，如果你的孩子晚上打呼噜，上课注意力不集中，困倦，记忆力下降，学习成绩不好，先去耳鼻喉科检查鼻咽和扁桃体。 如果明显肥大，进行相应的治疗。

8、打鼾的一般治疗

打鼾患者的治疗根据原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定疗效的最重要因素。 分四次说明治疗打鼾的主要方法。 首先谈谈一般治疗。 减肥：肥胖是引起咽喉狭窄的主要因素之一。 减肥可以减小气道阻塞的程度。 戒烟酒：烟刺激咽炎，引起咽部水肿狭窄，酒松弛肌肉，下垂舌根，加重闭塞。 另外睡觉前不要镇静安眠药，侧卧睡觉等打呼噜有一定的好处。

9、打鼾的手术治疗

根据闭塞的平面选择不同的手术方法，有鼻塞的患者应该进行鼻部手术，使鼻道畅通。 咽狭窄的患者可以进行腭咽成形术，该手术主要是切除悬垂和扁桃体的一部分，通过增大咽间隙来治疗打鼾，是目前治疗打鼾和睡眠呼吸暂停的最常见的手术方法。 其成败取决于手术患者的选择。 另外，小颌患者舌头容易落在后面，可以进行正颌等手术。

10 .打鼾的等离子体低温消融技术

等离子低温消融技术是最近美国的专利技术，是发展起来的微创治疗手段。 可以消融咽喉组织，缩小体积，缩小肥厚的舌体。 由于采用低温治疗，局部反应小，基本无痛苦，不出血或出血少，操作时间短，可门诊治疗，主要适用于鼻腔、咽部狭窄和舌体肥大的患者，南京八一医院耳鼻喉科目前正在普及

11 .持续正压通气机及口矫治器治疗打鼾

持续正压换气机(CPAP )的主要原理是睡眠时安装小型CPAP机，口罩与呼吸机相连，类似于吹气球的原理，扩大咽喉狭窄的部分。 每个患者需要的压力不同，因此医生需要利用睡眠多图表检查来确定适当的压力。 CPAP机能明显提高血氧含量，适合中重度打鼾和其他治疗方法失败的患者。

十二、总结词

打鼾和呼吸暂停综合征引起包括全身在内的多个系统的严重结果，影响人的健康，睡眠多图检查是检查和诊断鼾症的主要手段。 治疗时要根据患者的情况选择不同的治疗。 八一医院耳鼻喉科睡眠呼吸障碍中心现在开展了上述所有的治疗手段。 包括手术、射频、CPAP机、鼾声等。 基本上打呼噜的患者95%可以用不同的治疗方法取得满意的效果。

给个小建议

1、不良影响：打鼾不仅使同床枕头的人难以入睡，而且容易引起睡眠呼吸的反复暂停，大脑血液严重缺氧，逐渐变成低氧症。 另外，容易诱发高血压、心肌梗死、心绞痛、脑心脏病、心率异常等后续疾病

2 .侧卧疗法：夜间睡眠时尽量保持侧卧姿势，在左可右，对减轻咽部气流阻塞有辅助效果，有助于保持睡眠时的呼吸顺畅，减少打呼噜的概率。

3、手术疗法：手术疗法效果快，需要资金，还会引起手术并发症等症状。 打呼噜如果病情非常严重建议医生治疗

4、戒烟疗法：经常吸烟的人睡觉打呼噜的次数比普通人多。 因为经常吸入会刺激鼻腔引起充血肿胀，气流不通。

5、锻炼疗法：中医认为人体阴阳循环，不是盈余。 强身健体是万能的养生保健疗法，伟人毛泽东说：“文明的精神，野蛮的体魄。” 这也是对身体高度的肯定。 小编也是每天晚上去操场跑，跑几个月比较有效。 进行慢跑、篮球、足球等日常运动，可以延缓呼叫。

6、口腔矫治器疗法：考虑打鼾从嘴里出来，去医院配制口腔矫治器，从嘴里纠正打鼾现象。 口腔矫治器的治疗方法在至今为止的事例中效果也不明显，需要长期持续

7、中药疗法：西药治疗标准，中药治本。 炎黄大地的中药文化博大精深，对各种疑难病症有非常好的效果。 中医重视阴阳循环，结合道教道生一、一生二、二生三、三生万物的理念，辩证对症治疗是最根本的方法。