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我们以前说了很多洗脚的好处，所以我相信大家也不知道洗脚。 但是，你知道吗？ 选择正确的时候，热水脚也可以补肾！

晚上九点洗脚最保护肾脏

9点是肾经血气弱的时候，这个时候洗脚身体的热量增加的话，体内的血管就会扩张，有助于活血，促进体内的血液循环。

另外，白天紧张一天的神经和疲劳的肾脏，通过洗脚可以完全放松，充分调节，所以人也能感到舒适。

热水泡足不仅起到滋肾明肝的作用，而且有助于提高睡眠质量。

浸泡脚后，适当按摩足底几分钟，身体血液循环就会变好，脏腑器官也可以更好地调节。

我建议你洗脚后不要做其他活动。 每隔几分钟睡觉，补肾效果会更好。

不同的中药洗脚的效果不同

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生姜-去寒

生姜在中医中是辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用小。 现代医学认为生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。 怕冷容易手脚冰凉的人可以用生姜洗脚。

另外，把生姜泡在腿上不是把生姜放在热水里泡一会儿，通常取15-30克的生姜(中等大小的生姜一半左右)放平，放在锅里放半锅水，盖上盖子用热水煮10分钟左右。

生姜一半的用量是一般家庭泡脚用的碗里放一半水的量。 在浸泡脚的水量多的情况下，或者怕冷的症状重的情况下，可以适当增加生姜的使用量。

煮好后，全部注入生姜水，加入适量的冷水到40左右(一般最好不要感觉热)。

之后，最好用煮过的水浸泡脚，浸泡脚的时候丢了脚踝，一边泡一边搓两脚。 用生姜水洗脚一段时间，耐寒的症状一般会得到一定程度的改善。

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桂皮-消肿

桂皮又称肉桂、官桂或香桂，是与青椒一起在家庭中常用的香料，两者都有温肾阳的作用。 把这些泡在脚上，对肾病引起的水肿有良好的缓解作用。

肾源性水肿是肾脏功能的问题和疾病引起的水肿。

一般首先发生在组织稀疏的部位，如眼睑、脸、足踝部，早上起床时最明显，用手指按压水肿部位的皮肤可以凹陷。

出现肾源性水肿时，可以把青椒和桂皮分别煮15克(一握或一块)，浸泡脚，煮法有把生姜同样煮的方法。 用这种方法持续浸泡脚可以起到一定的消肿作用。

首先，如果水肿症状从身体的下垂部(如腿)出现，逐渐发展到身体的其他部位，可以认为是心脏功能问题引起的心源性水肿。

心源性水肿可以选择前述生姜沸水洗脚，促进下肢血液循环，达到辅助水肿减轻的目的。

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艾蒿温肺

根据《本草纲目》，蒿是性温、味苦、无毒的一味药。 具有回阳、理气血、湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，因此也被称为“医草”。 用艾比洗脚可以改善肺的功能，对容易咳嗽慢性支气管炎和白痰的人也有好处。

洗艾比的脚的方法和洗生姜的脚的方法类似，一般取30-50克(一把)干艾比煮水脚，煮法与前述相同。

身体又冷又重的患者，每周可以用草泡一次脚。 也可以一边用草水浸脚，一边辅助生姜红枣水(10粒干燥红枣加2片生姜，10杯水煮2小时)。

用草洗脚的时候，要多喝温水，少吃冷食，注意休息。 虚热、实火引起的头部、咽部不适、慢性支气管炎等在某种程度上得到缓解。

发烧和低血压糖尿病的人在医生的指导下用艾比洗脚。 另外，用蒿泡脚每周2~3次就可以了。 不应该太频繁。 因为用草浸泡脚会着火下来，有时会引起脸上的血气不足，容易引起头晕和头痛，有时也会引起感情上的变化。

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红花-防止冻伤

红花是妇科常用的中药，可以活血通经、祛泥止痛。

取10-15克红花(约一握)，用前述方法水煮洗脚，可以预防和改善冻伤。 一到冬天，某人的手脚经常出现裂缝和剥皮，但如果出现这种情况，恢复需要时间。 即使选择用红花浸泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况。

同时煮30-50克干草和10-15克红花洗脚，可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、周围神经炎。

如果血液循环不好，平时手脚容易麻木，或者下肢有淤血，可以用这两种药材一起洗脚。 洗脚不仅可以改善血液循环的问题，还可以在一定程度上提高睡眠质量。 感冒期间用红花和草洗脚，也能起到一定的治疗作用。

洗脚的时候要注意

专家说，洗脚时，水温不能太热。 40左右比较好。 洗脚的时间也不能太长。 最好是30个小时左右。

金属容易变冷，所以浸泡脚的容器最好使用木制的钵。

除上述药材外，还可以加入浸泡脚时有助于活血的丹参、当归。 或者加入连翘、金银花、板蓝根、菊花，起到降火清热的作用。

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