生活中，很多男性都会遭遇肾虚的困扰，而肾虚的一大特征就是频繁遗精，频繁遗精有损男士们的阳气，这让他们很受伤;那么，男士们肾虚遗精该如何有效治疗呢?专家表示，男士们可以通过积极治疗原发病、保持良好的生活作息、服用适宜的药物、以及坚持锻炼身体等的方式进行处理，这些均有助于养肾、补肾、益精，进而治疗肾虚。

据中医学《诸病源候论·虚劳失精候》中表示“肾气虚损，不能藏精，故精漏失”。这就是认为精液自行流出是由肾虚精关不固的情况所引起的。遗精的情况与肾气虚是息息相关的，要治疗遗精，首先就需要治疗肾气虚，只有治疗好肾气虚，遗精的情况才会逐渐缓解。

1.治疗引起肾虚的原发病：积极治疗原发疾病，一般情况下只要原来的疾患治好了，遗精的症状自然就会销声匿迹。

2.良好的生活作息：调整生活方式，合理安排作息时间，放松身心，这也是养肾的重要方法，遗精也会相应减轻或消失。

3.冷水冲洗：进行冷水浴的治疗，即每天用冷水冲洗阴囊1—2次，每次2—3分钟。

4.服用药物：到医院让临床医生辩证后开些中成药服用。

5.坚持锻炼：平时多锻炼，增强体质，有利于益精补肾。

6.饮食调整：三餐定时定量，注意食物的营养。避免进食过度苦寒、冰凉的食物，因为很容易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

除了上述这些治疗肾虚的方法外，食疗也是男士们常见的选择，例如：枸杞、猪肾、羊肉、莲子等都是不错的补肾食材，经常使用的话，也可以帮助到男性朋友们很好的解决肾虚遗精的这一情况。