现在很多的男人总是在职场当中摸爬滚打，这样的生活也是更多的男性的身心带来了不小的影响，因为应酬比较多，所以很多人的生活也是备受影响，那么你知道吗？男人平时大吃大喝，这就导致了发胖的情况，那你知道吗？为了呵护男性的身心健康，我们一起来用心关注，男人想解油腻吃什么好？

男人想解油腻吃什么好？

一，燕麦

由于燕麦具有降脂和降胆固醇的作用，并且可以提供丰富的纤维，可以溶性的燕麦纤维，这不仅具有解油腻的作用，而且可以给人体提供了一份很好的营养物质。

二，洋葱

由于洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，它有助于溶解人体的血栓作用，在国外人们特别爱吃洋葱，它也具有降血脂、解油腻的效果。

三，玉米

玉米是一种富含有丰富的维生素和矿物质的食物，它还含有胡萝卜素、维生素e、维生素a含量比较丰富，还富含有丰富的膳食纤维，经常食用玉米油可以降低人体的胆固醇，并且可以软化人体的血管。食用玉米，也可以起到解油腻的效果。

四，海藻

它是海洋蔬菜，它具有很多优势，具有低热量、低脂肪的特性，它含有丰富的植物多糖，具有抗氧化和调节人体免疫功能，抑制肿瘤的作用，并且还有延缓衰老的功能，常食用海带，海藻类食物可以降低人体的血清以及人体的胆固醇的作用。

五，解油腻泡菜

在我国也会有解油腻泡菜，它可以称为一道美食，它的主要原料是黄瓜，白萝卜、用白醋、红辣椒、放水和盐制作而成。不过这种菜不宜过量的食用，尤其是对于患有疾病的人群就更应该慎用。

六，银耳

银耳是一种滋而不腻的食物，它可以增强人体的肠胃的蠕动的作用，可以减少脂肪的吸收的作用，并且银耳含有丰富的多糖，可以起到增强人体的免疫力和抗肿瘤、延缓衰老和美容肤的效果。

七，陈皮

泡一杯陈皮喝，它也是一种解油腻的食物，可以促进消化的作用。

男人想解油腻的根本办法是，首先要控制和预防过多的食用油腻的食物，做到少吃油腻的食物，少吃油，加强对自身的营养保健知识的学习和重视，养成良好的饮食习惯，在思想意识上就应该有吃多油会产生危害的思想，其次是在烹饪工具的选择上，可以选择不粘锅或者是微波炉等方式进行烹饪。其次是少到外面的餐馆进食，少吃快餐和洋快餐。再次是要学会对油量的计算，平均每人每天不超过两茶时也就是30克的油量，如果从月油量总量上也可以加以控制食用油的量。

大家都是知道的，很多的男性朋友应酬比较多，这就造成了大家的身体健康受到了很大的损害，这就直接的造成了肥胖等问题的发生，为了更好的呵护男性的身心健康，我们应该及时的了解男人想解油腻吃什么好？好的机会将会为你带来意想不到的惊喜改变，这么好的机会你当然是不会错过。