对于一个成年的男人来说，他们十分在乎自身的健康问题，这除了平时少生病之外，大家也是十分在意隐私方面的健康，性功能是男人最关注的的，很多男人的性功能就会受到一定的影响，男人性功能保健方法是什么？让我们一起来看看以下为你推荐的这些实用知识，相信让更多的男性拥有自信。

平时男人为了养家糊口，总是在事业上进行打拼，所以是很容易忽视掉自己的身体健康的，但如果男人在平时不能注意以下几个细节的话，那么就可能会给你的性功能造成影响，从而让男人失去尊严和自信。所以男人在平时一定要注意以下几个问题。

男人性功能保健方法：

1、确保睡眠的充足

不少男人在平时都没有一个好的睡眠，其实男人应该确保每天晚上在十二点前入睡的，而且要确保每天有至少七个小时的睡眠时间，因为这个时候是睾丸激素最佳分泌时间，其最高的分泌时间是四点到六点，所以在这时候男人一定要注意起来，才不会让性功能出现问题。

2、男人要少开车

男人在平时一定要注意，开车的时间应该少于一点五小时，因为驾驶座位的轻微颠簸可能会给男人的雄性激素分泌造成巨大的影响，而如果路段比较拥堵的话，男人长时间久坐还会让男人的生殖器局部的温度升高，从而给睾丸的健康造成影响，所以男人在平时应该尽量少开车，多走路。

3、多食用一些坚果

为了男人的健康着想，男人在平时应该尽量多吃一些新鲜的蔬菜，水果，还有花生，杏仁，腰果之类的坚果，在平时要少吃羊肉串，烤肉等油性比较大的食物，这样才能更利于性功能的健康，而在平时可以少量的饮用一些葡萄酒，但是像白酒，啤酒这类的酒类还是不要饮用的好。

4、男人应该勤洗澡

男人在平时应该勤洗澡，因为经常洗澡不光能把自身的臭汗味消除，而且还能及时的发现和治疗湿疹，粉刺等皮肤问题，可以让皮肤保持清洁和健康，能避免皮肤炎症的产生，所以男人们一定要勤洗澡，勤洗私处。

5、永远保持在工作状态中

男人如果能让自己持续的保持在工作状态中，那么对男人的身体是有很大的帮助的，因为停止进行工作会阻碍大脑的活动，让你男人有记忆力减退，反应变慢等情况，而这在两性交往中是致命的缺点，因此男人应该不要让自己闲下来。

性功能障碍让更多的男人失去自信，同时大家在性生活当中无法更好的展现自我的魅力，所以这对夫妻的感情有着一定的危害作用，为了男性的身心和幸福生活，男人性功能保健方法你值得关注，我们从关注细节开始，养成良好的生活习惯，心动那就赶紧行动起来吧。