冬天，天气又冷又干，每个人的免疫系统都变弱了，所以很容易感冒。有些人在冬天也会感到手脚冰凉。多泡脚，活络筋骨，按摩一些穴位都是不错的选择，可以预防和治疗感冒症状。从中医的角度来看，经络养生法中的推拿疗法对预防和治疗感冒有非常好的效果。按摩剑经、大椎、风池、足三里四穴，对预防和治疗感冒能带来很好的效果。我们来看看身体的这四个部位。

1.肩膀好点:

肩井穴位于颈肩中间，肌肉发达的地方。两手拇指、食指、中指分别按在对面肩孔上。拇指在前，食指和中指在后，每天10次。按摩肩井穴可以祛除风寒，非常适合感冒和普通感冒。

2.Dazhui点:

大椎穴位于颈椎后侧中部，大骨隆起下缘。按摩时，用一只手的食指和中指按大椎穴，按摩100-200次，不仅可以防治感冒，还可以用于感冒后发高烧的症状。

3.穴点:

风池穴的位置在颈后枕骨下缘，距耳后凹陷约两指宽。按摩的方法是用双手点于风池穴，按摩数十次，可清热祛风解表。

4.Zusanli点:

足三里穴位于我们的小腿上部。有一块隆起的骨头叫做腓骨。足三里位于腓骨球下前方，约三指宽。分别用双手食、中指，用力在小腿两侧足三里穴，缓慢按摩数十次，可达到祛风祛寒、扶正祛邪、调节机体免疫力、防寒的效果。

我们可以试着学习按压这四个穴位，即使你现在没有感冒，但是学习之后，可以经常按摩这四个穴位，可以帮助你有效的预防感冒。一般在，也要多加强锻炼身体，提高自身免疫力、身体抵抗力，让你变得健康、强壮的身体。