一、用哪个手指测血糖？

糖友也有测量血糖的方法。他们坚持用正确的方法测量血糖。首先，他们可以尽量减少疼痛。第二，他们还可以减少感染。第三，血量充足，第四，测量结果更准确。

在手指的选择上，医生建议糖友最好选择无名指、中指和小指，而不是食指和拇指，尤其是无名指，这应该是糖友自测血糖的首选。这是因为无名指活动少，不易感染，不影响日常生活。此外，毛细血管有两个分支，一个在无名指末端；另一个在其他四个手指末端。

因此，无名指富含血液。手指两侧血管最丰富，血液充足。有经验的糖友也可能知道，手指两侧的疼痛相对较小，因为神经末梢分布较少。因此，建议糖友选择无名指两侧取血。需要指出的是，应尽量避免在指尖取血，因为指尖周围的神经非常丰富，所以疼痛会更强烈。二、血糖控制适合什么范围？

由于糖尿病患者血糖波动较大，在治疗过程中不可能要求其血糖始终处于正常水平。一般来说，只要空腹血糖能控制在6.0mmol/L餐后2小时左右，血糖可控制在8.0mmol/L其他时间血糖在9左右.0mmol/L如果没有低血糖，可以认为血糖控制基本符合要求。然而，对于每个糖尿病患者来说，血糖控制的程度是不同的。因此，血糖控制的目标应因人而异。

因此，糖尿病患者有必要咨询医生，根据自己的情况，血糖应该控制在什么范围内。例如，对于老年糖尿病患者来说，低血糖对老年糖尿病患者的危害相对较大，因此在这种情况下，血糖控制目标需要略高。对于孕妇糖尿病患者，必须严格掌握血糖控制标准，因为良好的血糖控制是保证胎儿健康发育的必要条件。为什么血糖高？

1.饮食控制不当

饮食治疗是糖尿病治疗的基础。无论是1型糖尿病还是2型糖尿病，无论病情有多严重，是否使用降糖药物，都需要控制饮食。轻度血糖升高的糖尿病患者只有通过饮食控制才能恢复正常血糖。相反，如果你不控制你的饮食，无论你使用多好的药物。然而，饮食控制不是饥饿疗法或严重偏食，而是科学合理地安排饮食的数量和质量。

2.运动量不足

有规律的有氧运动可以促进肌糖原分解和葡萄糖周围组织的使用，减肥，改善胰岛素抵抗，增强降糖药物的疗效，缓解情绪，减少血糖波动。相反，缺乏运动不利于血糖控制。

3.情绪和气候因素

情绪对血糖有很大的影响。紧张、焦虑、愤怒、失眠、喜怒哀乐、过度兴奋等情绪变化会导致血糖激素分泌增加、胰岛素释放减少和血糖升高。此外，不规律的生活和过度疲劳也会导致血糖波动。

寒冷刺激可促进肾上腺素等胰岛素拮抗激素的分泌，增加血糖，加重病情。夏天出汗多。如果不及时补充水分，血液浓缩也会增加血糖。

4.应激状态

发烧、严重感染、创伤、手术、心肌梗死、中风等压力状态，或妇女在怀孕、月经期，会增加糖激素分泌，削弱胰岛素的降血糖作用，导致血糖升高。

5.选药不合理

糖尿病患者应根据分类、体型、胰岛分泌功能、年龄、肝肾功能、、肝肾功能、并发症和血糖谱的特点，选择降糖效果最好、副作用最小的药物。应该提醒的是，糖尿病医学广告是混合的，比如几个疗程可以治愈糖尿病的宣传纯粹是胡说八道，不要轻信。

6.剂量不足或过量

很容易理解药量不足导致血糖不降，不再赘述。要警惕的是用药过量。降糖药用量过大，血糖下降过快过低，会引起交感神经兴奋和升糖激素分泌增加，增加血糖反弹。此时，如果药量继续增加，血糖会更高，这就是所谓的矫枉过正和物极必反。因此，空腹血糖升高的患者首先搞清楚是降糖药用量不足还是低血糖后高血糖。如果是后者，夜间降糖药用量应该减少。

7.药物用法不正确

降糖药种类繁多，用法各异。若用法不当，则事倍功半。例如，磺脲类降糖药最好于餐前半小时服用，使药物的作用高峰与餐后血糖高峰同步，降糖效果最佳;拜糖平应与第一口饭嚼碎同服，空腹服药没有任何效果。另外，由于药物的半衰期不同，有些药物每天服用三次，有些药物每天只服用一次。例如，糖适等短效制剂应每天服用三次，饭前服用。如果只服用一两次，很难满足全天的血糖控制。

8.药物继发性失效

服用一段时间后，一些降糖药物的效果会逐渐下降。医学上称之为口服降糖药继发性失效。

9.胰岛素抵抗

胰岛素抵抗可以简单地理解为身体对胰岛素不敏感。大多数2型糖尿病患者，特别是超重和肥胖患者，由于对胰岛素不敏感，而不是血液循环中胰岛素含量低，血糖升高。这类患者的首选治疗方法不是刺激胰岛素分泌或补充外源性胰岛素，而是通过改善胰岛素抵抗，选择双胍、噻唑烷二酮等具有胰岛素增敏作用的药物来提高降糖效果。

10.其他药物干扰

有些药物可以对抗胰岛素，削弱糖皮质激素等降糖作用β-受体阻滞剂、噻嗪类利尿剂、雌激素、甲状腺激素等。因此，合并其他疾病的糖尿病患者在选择药物时应尽量避免或少使用对血糖有影响的药物。四、防止血糖升高的方法

1、多吃杂粮

主食一般以大米和面条为主，但高血糖人群更适合多吃粗谷物，如燕麦、麦片、玉米粉等，因为这些食物含有更多的无机盐和维生素，富含膳食纤维。膳食纤维可以降低血糖，帮助人体更好地控制血糖。

下顿饭少吃点

去掉零食或改变血糖生成系数(GI)较低的食物。由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血糖情况。因此，只要适当减少热量摄入，就能得到更好的血糖控制。一般经验是：减少15克碳水化合物（约50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶）可降低血糖.7mmol/L。例如，如果你在进食前测量的血糖值是10.0mmol/L，然后你可以少吃一两米饭，少喝一杯牛奶，这样你的血糖值接近6.6mmol/L。然而，由于每个人对这种调整的反应不同，这只是为每个人调整饮食提供了一个一般的基础标准。

此外，选择血糖生成系数较低的食物(即不会导致血糖迅速或过度升高的食物)也有助于血糖达标。因为一种食物对血糖的影响因人而异，为了找出一种食物对你的血糖有什么影响，你需要测量更多的血糖来比较。例如，如果你想知道燕麦片和全麦饼干物的燕麦片和全麦饼干对血糖的影响，你应该分别检测吃这两种食物前后两小时的血糖值，然后比较它们提高血糖的能力。

少吃糖和甜食

尽量少用或禁止使用白糖、红糖、葡萄糖和糖甜食，如糖果、蛋糕、果酱、甜饮料等。富含饱和脂肪酸的猪油、黄油、奶油、黄油等。一些动物油可以用植物油代替。花生、核桃、芝麻和瓜子也含有大量的脂肪。尽量不要吃或少吃或减少油，吃高胆固醇的食物，如蛋黄和动物内脏，如肝脏、大脑和腰部。

四、饮料不加糖

研究表明，一杯500毫升奶茶含有50克糖。一般来说，100毫升甜饮料含有12~13克糖。如果你真的想喝，你可以在红茶和其他饮料中加入一些新鲜的牛奶。 不要一起吃糖和油。肥胖的唯一原因是能量大于支出。糖和油是能量特别高的食物。如果你们一起吃，很容易导致收入大于支出。

5.不要选择太熟的水果

成熟度越高，含糖量越高，成熟度越低的水果不仅含糖量越低，而且含有更丰富的保健营养。你可以糖含量低，纤维含量高，果，因为它含糖量低，纤维高。每天饭前吃饭可以增加适当的能量，减少晚餐的进食量。苹果和葡萄是综合考虑营养、血糖生成和可获得性的好选择。就数量而言，每天吃300克水果更合适，可分为1-3次。