女性对于自己的容颜都比较关注，特别是在抗衰老方面，很多女人为了保留自己的青春，每天花费的保养费真是高的吓人。在这个刷脸的时代，男人如果长得磕碜，就算是开着跑车，也不一定吸引女票，所以男人抗衰老被很多人关注！那么，男人抗衰老吃哪些食物管用呢？

1、大蒜

大多数人都听说过大蒜的疗效。如果你觉得大蒜会给社交活动带来不便，请别害怕，你可以吃经提炼的没有气味的大蒜片。它可以使天然杀手细胞活力至少增加两倍。

2、酸奶

长期以来，酸奶赢得了很好的声誉，被称为“大众良药”。最新的研究表明，酸奶可以增强天然杀手细胞的活力，以对抗癌症，特别是肺癌和结肠癌。

3、水果、蔬菜中含有的β胡萝卜素

β胡萝卜素作为一种补品，纵然还有争议，但对它在保持机体青春方面的作用则是众口一辞的。当你吃红薯、萝卜、南瓜和菠菜的时候，就获得了足够的β胡萝卜素。它能使你的机体产生更多、更强壮的天然杀手细胞，从而使你的免疫系统的功能增强一倍。当你步入中年，免疫系统开始衰退时，这些强力食品在保持生命活力方面的作用就显得更为重要了。每天只要摄取60毫克就可以显著增加天然杀手细胞和T细胞的数量。

4、蘑菇

你常常在中国餐馆里吃到这种与其他蔬菜一起精心烹制的美味佳肴。据一系列研究证实，无论你是在餐馆享用，还是在家里自己做了吃，蘑菇中含有的某种物质能显著增加T细胞及其他抗癌物质的数量。蘑菇中所含的这种物质还可以阻止肺癌细胞的扩散。所以，蘑菇不仅可以降低患癌症的可能，而且还可以防止癌细胞的扩散。

看到男人抗衰老的美食大蒜竟然名列其中，小编还是要友情提醒各位，吃了大蒜以后请一定记得要刷牙，否则妹子可能会被气味赶跑。其它的三类美食也比较常见，酸奶家中可以直接准备一箱，水果等现代化家庭也不会缺少，男人关键是要记得经常吃。