男人总是渴望拥有健康的身体，如果你想要幸福的好生活的话，我们当然是不会错过这么好的机会了，好的选择一定会为你带来巨大的改变，男人养生小常识是什么？好机会这就是你值得把握的，让我们一起来共同的关注更多的保健常识，好机会你依然是不会错失这么好的机会的。

男人养生小常识：

1、晚餐后喝茶不健康

很多人喜欢晚饭后立即喝茶，其实非常不科学，胡乱的喝茶，不但不能起到保健作用，甚至还会让身体越喝越差，原因是茶叶中的单宁酸和铁可以结合成不溶性铁盐，阻挡铁的吸收，长时间容易诱发缺铁性贫血。饭后一小时是喝茶的最佳时间，喜欢喝茶的人不宜在空腹的时候喝茶，否则茶会稀释胃液，使得消化功能变差，时间一长，容易引起胃炎。

2、洗手需要十五秒的时间

大多数人一次洗手的时间平均少于8秒，因此很难有效地从手中清除细菌。一个人的手被大约四十万个细菌感染，要是还有抠鼻子，揉眼睛的习惯，很可能会使细菌受益，因此，洗手时，务必用肥皂和水擦洗至少十五秒。

3、最好不要喝酸奶充饥

由于空腹时人的胃液呈现酸性，所以酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸杀死，酸奶的保健效果就会减轻。饭后两个小时左右，胃液稀释，胃内酸度最适合乳酸菌生长，这个阶段饮用酸奶效果好，特别是饭后两小时，是最佳选择。从钙补充的角度来看，在睡前喝酸奶或牛奶具有最佳的补钙效果。

4、看“点”形事

午餐后半个小时到一小时内，啜饮一杯不加糖的咖啡，有助于消化，促进脂肪燃烧，要是自己喜欢吃甜点，还是要选择在十一点之前吃，选择在这个阶段进食，大部分的脂肪会转化为能量，基本上不会存放在自己的体内。要是自己想减肥，建议将晚餐移至六点之前。

5、睡觉的时间并不是越长越好

男性朋友们的比较适合的睡眠时间应在每天七到八个小时之间，过长或过短都不符合身体健康的标准，研究表明，减少或增加睡眠持续时间会增加患心血管疾病的风险。

健康的人生来自于你平时的努力，健康的身体也是你点点滴滴的积累，因此你想要幸福的好生活的话，我们当然是不会错失这么好的机会了，心动的好选择，你依然是不会错过这么好的选择的，好机会让你的人生因此而发生重大的改变，好机会你依然是不必错过的。