我们当今的很多男人为了提高自己的性能力，为了满足自己都在壮阳，花钱买保健品和补品，殊不知我们常见的食物也有很多是壮阳的食物，要想补肾壮阳不一定要花大笔的钱去买保健品，我们可以通过食物和自己的锻炼来达到壮阳的目的。

我们常见的各型各异的坚果是壮阳的食物，各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。这是因为坚果中含有一种能影响男性激素产生的物质。

还有我们常喝的蜂蜜也是壮阳滋补的，天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

最常见的壮阳的食物就是韭菜了，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

看到这些花钱最少最常见的壮阳的食物，我们都目瞪口呆了吧，男人们只要常吃这些食物就可以达到壮阳的目的，在加上自身的锻炼，有了健康的身体，那么身体的各个器官才能正常发挥作用，心动不如行动哦。

多吃鱼肉可以补充优质的蛋白