一定有很多人会有这样的感觉，如果能整天呆在床上睡多好。但是会有很多爱美的人担心睡眠过多会导致水肿。那么，真正的事实是什么呢？睡得太多真的会导致水肿吗？随意猜测或听谣言其实是一种庸人自扰。想要真正的认识事实的存在，我们就要主动走进事实本身，了解以下睡太多不会水肿,水肿的原因,缓解水肿的方法。

首先，我们都需要知道的是，睡眠时间与水肿关系不大。因此，“睡得太久会导致水肿”只是胡说八道。事实上，睡眠时间过长，与水肿的关系在一定程度上是相反的。一般来说，睡觉时，身体会失去水分，随着时间的推移，身体会失去更多的水分。然而，水肿是由于体内摄入过多的糖和盐。

其实水肿的原因有很多。原因一，.降低血浆胶体渗透压。当蛋白质吸收不良、营养不良或肾脏患者有大量蛋白尿时，往往会出现这种情况。原因二，淋巴回流受阻。局部淋巴液循环受损，可发生患侧上肢水肿。第三，毛细血管壁通透性增加。血管活性物质(组胺、激肽)、细菌毒素、缺氧等会增加毛细血管壁的渗透性，引起水肿。

水肿的原因有很多，到目前为止还没有统一的方法来缓解水肿。一般情况下，都是根据具体的原因再对阵下药的。方法盐和糖的摄入。每日盐摄入量为5g下面，不要吃咸的食物，特别注意不要多吃泡菜，防止水肿症状加重。还要注意不要吃太多甜食。方法二，做一定量的运动。每个人都可以根据自己的身体状况多锻炼，不仅能促进血液循环，缓解水肿。睡眠过多不会引起水肿，水肿的原因，缓解水肿的方法只是一小部分。只有努力学习和理解相关知识，才能不被接受“睡眠过多会导致水肿”谣言混淆。

从以上可以清楚地看出，睡眠过多与人类水肿关系不大。但也要注意不要睡得太多，一天浪费在睡眠中并不可惜。此外，我们还应该注意水肿的原因，不要意外掉进坑里。多注意自己的生活和休息，做健康的生活，有规律的生活，水肿等问题不会来。