生活中，许多从事IT行业的男性都经受着非一般的折磨，由于工作的缘故，他们每天对着电脑的时间多达10个小时，因此，电脑对于他们眼睛的伤害可想而知，而眼睛一旦受到损害，很难恢复。针对于这样的现状，小编精心为大家总结了一些缓解眼部疲劳的小窍门，一起来了解一下吧!

远眺

远眺是最常见的一种眼疲劳缓解方法。站在窗户旁，打开窗户，双眼窗外的绿色植物，舒缓一下眼部肌肉，然后双眼望向尽力远的远方，几秒后，再收回目光转到近处的绿色植被处。

眼保健操

对于长时间用电脑的上班族来说，要每隔一个小时就要放松一下眼睛，预防眼疲劳。眼保健可以有效的预防和缓解眼部的干涩酸胀。其实，搭配着滴眼液能更好的缓解疲劳和干涩。

日常的营养搭配

是解决眼部疲劳的关键。胡萝卜是我们总所周知的对视力好的食物。其实，像奶酪、香蕉和蓝莓当中也含有大量有利我们视力的元素。在日常的生活搭配这些食物，可以有效的缓解我们的眼疲劳。

日常习惯

当然，平常的日常习惯也是必不可少的。比如，看书灯光的亮度，电脑屏幕的亮度，坐姿等等，都影响我们的眼睛使用。有良好的日常用眼习惯，注意眼睛的休息，不要熬夜，这样我们的眼睛疲劳自然而然会得到缓解。

在小编看来，保护眼睛是我们在日常生活中务必要重视的一件事，毕竟眼睛是心灵的窗户嘛!如果让眼睛蒙上一层阴影的话，相信你的内心也一定会充满煎熬……