生活中，自行车无疑是一种十分常见的代步工具，由于其轻便、节能的特点，深受许多年轻人的喜爱，而且很多人都喜欢通过骑自行车来健身减肥，那么，常骑自行车真的可以减肥吗?下面就跟着小编来具体的看看吧!

骑自行车能减肥吗?

骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

骑自行车健身都需要注意哪些事项?

1、骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。

2、女同志骑车，车把位置应比男同志略高，以保持上身平直，使身体重心放在坐骨部位，减轻手臂的负担。这种体姿还利于平稳行车。

3、车座要柔软且高度适中，这样才能最大地减轻臀部所受的压力。

4、遇有雨雾冰雪天气，暂停骑车锻炼，可选择其他方法。

5、在人群较密集的地方，速度不可太快，以防止碰撞跌倒。

6、骑车前要检查车况，如刹车、车铃、轮胎等，防止运动中的意外。

7、若骑车时出现心慌、气闷、头昏等不适时，要及时下车休息，必要时须去医院检查诊疗。

总的来说，骑自行车对于身体的好处还是蛮多的，所以男士们通过骑自行车来帮助自己健身不失为一种好的方法啦，但是注意事项也是需要我们去特别的了解的，不然会给我们造成很大的伤害啦。