早泄在男人的生活当中十分常见，早泄给更多的男性朋友带来了心理上的困扰，同时也让男人在性生活当中处于被动的状态，失去了更多的自尊。所以说为了男人的身心健康，我们应该及时缓解早泄，那么就让我们一起来了解更多的缓解早泄的方法，心动那就赶紧行动起来吧。

缓解早泄的方法：

一、采取女上位

所以为了缓解早泄，可以在性生活的过程中，采用女性在上面的位置。当男性感觉到快要射精时，刺激动作，并且当射精反射消失时，再次进行动作刺激，从而重复训练以实现延迟射精的控制。

二、挤压法练习

挤压法性生活，也是采用女性上位的方式，当男性有射精感时，停止刺激动作，女性用拇指挤压阴茎韧带，时间为3--5秒，半分钟后，射精反射消失，可以继续练习性交或挤压，每天练习3-5次，可以延迟射精的时间，达到治疗早泄的目的。

三、分散注意力

当即将要射精时停止动作，有目的地思考与性交无关的事情，减少性兴奋和延迟射精。有些人默默地喊停，因为突然紧张，兴奋转移，可以达到延迟射精的目的。

四、拉下阴囊紧绷

当性兴奋时男性阴囊紧绷，即睾丸明显抬起，靠近阴茎根部。为了减少性兴奋并达到延迟射精的目的，可以不时地拉下阴囊，或者可以抓住睾丸拉下来，这会延迟射精。

五、安全套有延迟射精效果

避孕套是一个障碍，使用避孕套可以减少男性的性兴奋。大多数人使用安全套来降低阴茎的敏感度，但不是每个人都可以使用安全套来减少兴奋。目前，一些安全套已加入麻醉液或药膏，其具有显着的延迟射精效果。

六、耻骨肌训练控制射精

耻骨尾肌是能可很好的控制射精的，当男性的耻骨肌肉较弱的情况，则那么就会失去对射精的控制。为此，应加强肌肉锻炼。具体方法是男性朋友在小便过程中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法使用耻骨尾肌。也可以像芭蕾一样站在脚趾上，同时强迫腿和臀部以及排尿的肌肉。每天可以锻炼3-5次，慢慢提高控制射精的能力。

综上所述，我们了解了用什么方法才能预防早泄。大多数早泄是非病理性原因，早泄的认知方面也各不相同。因此，有人认为即使能够正常进行性交，而没有达到比较理想的时间，早泄主要与心理因素和环境以及双方的合作有关。而且对节奏的控制等都有影响，要注意性交的方式多沟通，只要能得到双方的性满足，就没有早泄的情况。

早泄的问题现在已经成为了更多男性烦恼的问题，早泄给男人的生活带来了很大的改变，如果你渴望拥有健康的好生活，那么一定要重视早泄的治疗，寻找到积极有效的治疗方法，帮助你摆脱早泄的烦恼，同时，为了您的健康，我建议还是及时到医院进行治疗比较好。