让自己事业上越来越有成就感，让夫妻性生活更和谐，想必是诸多男人的一致心愿。人到中年以后，很多男人在房事上有一种力不从心的感觉，一方面是由于受生活压力所影响，另一方面自己的身体素质也在不断下滑，这时候就要适当的壮阳提升个人的性能力。冬季是养生的好季节，也是壮阳的好选择。那么，冬季男性壮阳吃哪些食物有用呢？

1、红烧泥鳅

泥鳅剪开腹部去肠,洗净沥干水,加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍15分钟。锅内放入猪油、油五成热时,放入干朝天椒,微炒,加入泥鳅、翻炒,八成熟时放入盐、糖、鲜辣粉、蒜瓣,继续翻炒至熟,装盘,撒上香菜即可。

2、枸杞炖鸽蛋

将枸杞洗净。鸽蛋放凉水锅中,用小火煮熟去壳,滚上干淀粉,放入花生油锅内,表面炸成黄色时捞出。将锅置于旺火上,放入猪油烧至八成热,将葱段和姜片炒出香味,倒入鸡汤炖3分钟。捞出葱段和姜片不用,加入酱油、料酒和胡椒粉。煮沸后撇净浮沫,改用小火炖40分钟左右。放入鸽蛋、枸杞和精盐,再炖10分钟左右即可。

3、复元汤

所需的原料有淮山药和肉苁蓉,菟丝子和核桃仁,还要五百克瘦羊肉和一具羊脊骨,一百克粳米,葱姜、花椒、料酒、胡椒粉及八角少许。羊脊骨剁节洗净,羊肉氽去血水切成厚条。淮山药、肉苁蓉、菟丝子及核桃仁和羊肉放入砂内,加水烧沸,把肉炖烂即可。男士冬季喝复元汤可以补肾壮阳,肾阳不足、肾精亏损以及早泄等患者都可以试试。

4、人参鹿肉汤

原料有人参、黄芪、芡实、枸杞和白术,茯苓、熟地、肉苁蓉、肉桂、白芍及生姜等,还要二百五十克的鹿肉,适合男性冬季进食,可以补肾壮阳。鹿肉洗净泡会后切小块,骨头要拍破。药材用布袋包好。鹿肉、鹿骨和药袋下锅加水,放点葱姜、胡椒粉及食盐烧沸,继续用小火煨2～3小时。该药膳可以填精补肾,大补元阳。手脚阙冷、腰膝酸痛、早泄等男性患者都可以服用。

男性在冬季壮阳，饮食上一定要选择正确的食疗方法，避免自己忙活了半天是一场空。当然男人在注重食疗壮阳的时候，也应该注意个人的生活习惯，养成早睡早起、三餐规律饮食的良好习惯，每天坚持一定的时间锻炼身体，会让男人的免疫力显著增加，从而有效的提升性能力。