对于男人来说,肾虚时常会成为一种困扰.而在电视广告上,大量补肾壮阳的药材也横行着市场。可是，如果盲目吃些补肾的药，对于自身的身体不一定有好处，反倒有可能会引起一些副作用。而对肾虚的判断也是成为是否需要补肾的标准。

怎么样才知道自己是否肾虚呢?盲目补肾是不可取的，只有针对一系列肾虚的判断再进行调理才是正确的。

3大症状辨别男人肾虚

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精夜病等病症。

我们的肾脏有着“纳气”的作用。如果发现肾虚不能够纳气了，就很大的可能引起喘息气短，呼出的比吸进去的少，这样的话就会让你感到很难正常的呼吸了。同时如果情况厉害的话，伴随气喘还会出现喘气加重、冷汗直冒等其他的一些症状。

对于肾虚的判断都是自身的感官出发的，所以当身体出现长期腰痛，尿频尿痛等症状时，就要开始留意了。当确实自己肾虚后，可以利用一些补肾的药材来进行调理，严重的也需要结合药物进行治疗。不过男人一定要切记，不可盲目相信广告，要听从专业医生的医嘱。

三种蔬菜助男人壮阳补肾

男人多走“猫步”可以强肾