现代人的生活越来越好，人们在满足吃饱穿暖之后渐渐的讲求要吃的好，穿的好。不仅仅要满足自身的精神需求更追求精神需求。所以现在很多人都在追求养生，希望自己寿命能够长久一点。今天我们就来介绍一种男性裸睡的养生方法，谈一谈男人裸睡的好处以及男人裸睡要注意的事项有哪些？

男人裸睡的好处：

现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。

对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡“难为情”。其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。

1、没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲自然就增强。

2、将泌尿生殖感染拒之门外。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适，从而预防了男子性功能障碍。

3、裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈痛、腰酸痛的人不妨试试，这样对身体的活动及预防性功能障碍也是很有效的。

男人裸睡注意事项：

1.忌集体生活时裸睡

裸睡代表人的私密部位会暴露，这会让人非常难为情，所以朋友间玩的再好，也千万不能裸睡。由其在集体生活时，裸睡还可能感染一些性病，所以裸睡者要切记。

2.忌带菌裸睡

无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意卫生而裸睡，则会把病菌带到床铺上，一旦不及时清洗，病菌就会加速繁殖，你的生殖系统就会被感染。

3.控制性生活

与伴侣裸睡能增加激情，还能激发性欲。所以男人们性生活要节制，不然也会导致肾虚、精神不济的症状。而且性爱后被褥一定要清洁，以免引发感染。

4.保持舒适的裸睡环境

对于裸睡的人来说，被子的舒适度是非常重要的，平时要选择棉质的面料，以柔软为主，保证不会刺激到皮肤，也不会太粗糙，影响睡眠。裸睡时要让房间空气流通，保持一个良好的睡眠环境。

5.注意保暖

裸睡时，人的抵抗力下降，容易感冒，所以这时一定要注意保暖，避免受凉和出汗。

现代人的生活发展越来越快，人们的思想意识也越来越开放，所以裸睡也被大家所熟知也渐渐被大家所接受。大家可能对裸睡有所抵触，但是多做几次尝试之后你可能就会接受他了，因为裸睡确实对人体有好处，特别是对男性朋友的生殖健康有好处。但是也要注意文中所到的裸睡要注意的几点事项。