松静功是比放松功更进一步的功法。放松功强调的是心身放松，而松静功的核心是在放松功的基础上，神志越来越宁静，逐渐达到气功态。

所谓神志的宁静和气功态是指意识由普通的清醒状态进入到似睡非睡，似醒非醒的特殊状态。在这种状态下，练功人除自知自己是在练气功外，大脑皮层的其它部位进入到主动休息抑制状态。当练功人处于这种状态时，身体会产生一种飘飘然的舒适感。身体的感觉发生了奇妙的变化。以听觉为例，即会感觉外界的声响变得遥远微弱，甚至完全消失，呈现“虽有惊雷而无动于衷”的现象，又可对要想主动感知的事物感觉的极其清晰敏锐，达到“金针落地亦能闻其声”的程度。上述状态被气功界称为“入静状态”或“气功态”。而从现代心理生理学角度来看，它在实质上属于自我催眠状态，是介于清醒与睡眠之间的一种过渡状态。

最常采用的方法是各种[文]意守法。这种方法是在[章]放松功对心身放松的基[来]础上，主动地将意识集[自]中在某一特定的对象上[证]。这个对象可以是身体[书]的某一部位，如一个病[报]变的脏腑、经络、一个[名]穴位，也可以是一个美[中]好的客观事物，如一盆[心]鲜花、一幅壁画、一件[文]令人陶醉的往事等等。[章]这种意守法应该是在心[来]身真正放松后自然呈现[自]的，而不是强行追求所[证]能达到的。对意守的对[书]象又要做到“似有意，[报]似无意”。没有意念是[名]不可能的，而意念太重[中]也不是好事，或可使意[心]念的内容消失，或可使[文]气功态时意守的对象在[章]意识回到清醒状态时也[来]无法消失，转化成一种[自]练功偏差。

练功实践及实验研究证[证]明，当人体处于气功态[书]时，身体内部处于一种[报]自动的调整状态，表现[名]为补虚泻实，抑亢助弱[中]的协调平衡状态。例如[心]，对高血压病可起到降[文]压作用，对低血压病可[章]起到升高血压的作用。[来]松静功具有明显的调整[自]机体功能，增强机体抵[证]抗力，治疗各种心身疾[书]病的作用。患有高血压[报]、冠心病、消化道溃疡[名]、支气管哮喘、糖尿病[中]、神经官能症等病变都[心]可选取以松静功为主要[文]治疗手段的方式来进行[章]治疗。

需要强调一点的是，练[来]松静功达到气功态后，[自]有的人会出现幻觉——[证]一种并无客观刺激存在[书]，却在头脑中产生出的[报]表象。这是相当于催眠[名]期中意识进入到一种特[中]殊时期——超反常相而[心]最易出现的。防止的办[文]法是一旦出现，不追求[章]，做到不心随景转，同[来]时可使意识向清醒状态[自]过渡一下，幻觉就可自[证]动消失。