1.推动作用。气是活力很强的精微物质，它对人体的推动作用表现在：激发各脏腑、经络等组织器官的生理活动；促进人体生长发育；促进血的生成，推动血的运行；促进津液的生成、输布和排泄。
因为气有以上推动激活作用，当人体气虚时，各脏腑的生理功能就会受到影响。如心气不足，胃气虚，肺气不足等，就是脏腑功能减弱的表现。《灵枢·决气篇》中说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”气虚就会影响到血的生成，使人体血虚。因为“气为血帅”，“气行血行”，气滞则血瘀；气虚时气的推动作用减弱，就会产生瘀血。津液的生成靠脾气的运化，胃气的消化吸收，饮食物中的五谷精微被摄取后，要靠脾气的作用运化到肺，由肺气输布到全身和肾气的作用排泄津液中的液中之浊。练气功不仅有排邪气的作用，而且有补气补血的作用。通过练气功改善了气虚状况后，气的推动作用加强了，人的生长发育，各脏腑、经络等组织器官的生理活动就会趋于正常，人体的血液生成和运行情况、津液生成和输布情况都会趋于正常。
2.温煦作用。人体的[文]热量来源于气。人的体[章]温是靠气的温煦作用来[来]维持的。人的脏腑、经[自]络也必须在气的温煦作[证]用下才能进行正常的生[书]理活动。血和津液等体[报]液也要依靠气的温煦作[名]用进行正常的循环。这[中]正是“血得温而行，得[心]寒则凝。”如果气的温[文]煦作用失常，就会出现[章]喜暖畏寒、四肢不温、[来]体温偏低，血和津液运[自]行迟缓引起的血凝和水[证]液代谢停滞，水肿、痰[书]饮等。人在练气功后由[报]于阳气足，就会比常人[名]更不惧寒，显得比一般[中]人能量大、热量高。
3.气的防御作用。气[心]的防御作用主要体现在[文]护卫人的肌表，防御外[章]的入侵。《素问·评热[来]病论》说：“邪之所凑[自]，其气必虚”，是指人[证]在气虚时由于卫气不足[书]，人的抗病能力、免疫[报]能力都会降低，邪气就[名]会侵入人体。如果人体[中]气的防御作用较强，这[心]时“正气存内，邪不可[文]干。”练气功的人由于[章]卫气足，对外邪防御作[来]用强，对于风、寒、暑[自]、湿、澡、火、疫疠等[证]外邪有抵抗力，有免疫[书]力，因此不易受邪患病[报]。
不少人说练功前经常感[名]冒，练气功后很少感冒[中]。这正是“正气存内，[心]邪不可干。”
4.固摄作用。气的固[文]摄作用主要是气对血、[章]津液等液体物质具有控[来]制作用，防止过多分泌[自]或无故流失。如果气虚[证]，气之固摄作用失职，[书]就可能产生各种液体外[报]溢和流失。
气有固摄血液，使血液[名]循脉而行，防止其逸出[中]脉外的作用。如气虚不[心]能摄血就会产生各种出[文]血症。如血崩、呕血、[章]鼻衄、肌衄等（包括子[来]宫功能性出血、支气管[自]扩张吐血、血小板减少[证]性紫癜等病中气虚者。[书]）气有固摄津液，使体[报]内水液正常输布和排泄[名]的作用。如气不固津，[中]就会产生气虚自汗、多[心]尿、小便失禁、口角流[文]涎、泛吐清水和泻泄滑[章]脱等症。
气有固摄肾精的作用。[来]如果气不固精，就会产[自]生男子遗精、滑精，早[证]泄等症。
5.气化作用。气化是[书]指通过气的运动而产生[报]的精、气、血、津液的[名]新陈代谢及相互转化。[中]气化作用将人摄入的饮[心]食物转化为水谷之精气[文]，然后又分化生成气、[章]血、精、津液等。饮食[来]物经过消化、吸收精微[自]部分，剩余部分转化为[证]糟粕，排出体外。津液[书]经代谢、除濡养身体各[报]部分之外，有一部分化[名]为汗液从毛孔排出；另[中]一部分化为尿液，经肾[心]与膀胱的作用排出体外[文]。由于精、气、血、津[章]液都是从饮食精微所化[来]生的，它们之间可以互[自]相转化，因此有“精血[证]同源”、“津血同源”[书]、“血为气之母”等说[报]法。如果气的气化作用[名]失常，就会影响到气、[中]血、精、津液的新陈代[心]谢；影响到饮食物的消[文]化吸收，影响到汗液、[章]尿液及食物曹粕的排泄[来]，从而形成各种代谢失[自]常的病变。练气功可以[证]调动人体潜能，又能从[书]大自然摄取能量，是有[报]利于人体内物质代谢和[名]物质转化的。因为练气[中]功总的效应是调节人体[心]内阴阳不平衡之处，能[文]使之趋于平衡。因此要[章]调动人体潜能促进人体[来]气化作用，促进气、血[自]、津液和精的化生及其[证]代谢，练气功是十分理[书]想的办法。练气功既可[报]以排出病气（冷的、热[名]的、湿的、燥的、麻的[中]等等各种邪气），又可[心]以补其不足（津血为阴[文]、气为阳）。气功促进[章]气化作用是据人体情况[来]而定，阳虚补阳，阴虚[自]补阴，气功对人体的生[证]理变化有双向调节作用[书]，永远是趋向于平衡的[报]，而且没有药物的副作[名]用！！
