我患有习惯性便秘，虽然服用中药和针灸的效果都不错，但是十分麻烦。听说中医的耳穴压豆法十分简便有效，请问自己在家如何操作？中国老年学学会中医研究委员会罗社文博士：耳穴法治疗习惯性便秘具有显着效果，并且远期疗效好。在耳部找准相应的反射区：如大肠、肺、三焦、内分泌。气虚者加脾，消化不良者加胃，年高体虚者加肾。治疗时，将王不留行籽用纸胶准确贴在各反射区的最敏感点。您可以每天自己按压15~20分钟，以痛为度。每次贴一耳，1周后换贴另一耳，两耳轮流。10周为1疗程，治疗期间禁止服用任何泻药。另外，在便秘突发时，以指甲尖端用力按压大肠，以刺痛为度，效果也不错。