养老穴是手太阳小肠经的郄穴，是小肠经的气血深藏积聚的穴位，功效之一就是可以帮助人延缓和治疗由衰老带来的诸多疾病，如听力下降、牙齿枯槁、腰酸背痛、行动迟缓、腿脚无力等症状，也可以通过按揉养老穴来进行日常的保健。本文详细介绍了养老穴的功效与作用与取穴方法。

养老穴的准确位置图

怎样才能找准养老穴呢?手背朝上，以此状态观察手腕的外侧，可以肉眼看到骨骼突出部分，医学上称为尺骨小头。手指触摸尺骨小头顶部，隐约可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。

还有一种取穴方法，我们把一只手手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕尺骨小头上，然后掌心翻向胸部，由于尺骨小头的滑动，食指就跑到一条缝里面去了，这个缝就是养老穴。

养老穴的功效与作用

功效主治：目视不明，肩、背、肘、臂酸痛。

养，生养、养护的意思；老与少、小相对，长者为尊。“养老穴”的意思是说此处穴位对老年人非常容易患的各种疾病很有益。因为小肠的功能是吸收水谷所化之精气供养全身，同时因为此处穴位可以治疗目视不明、耳闭不闻、肩臂疼痛、手脚不能自如等老年病，是供养老人，调治老年人疾病的重要穴位，所以称为养老穴。

如果夜晚睡眠的姿势不对，枕头的高低不合适，容易使得颈部肌肉长时间被过分牵拉，从而导致落枕。或者因为颈部肌肉扭伤，或者因为偶感风寒，并导致局部经脉气血阻滞，从而使得颈项强直。还有的人晚上总是睡不安稳，不断地被尿意唤醒，可是等到了洗手间后，却又尿不出来，或者好不容易才尿出一丁点儿。有的人则表现为尿频。还有人的视力和听力渐渐模糊不清，坐久了要站起来，上下楼梯的时候也总觉得脚和膝盖关节不利落了。如果你也有这些症状的话，可以通过按摩养老穴进行调节。养老穴可以调气活血，舒筋散寒，通络止痛，可用于解决经脉循行部位的急性疼痛等病症。

养老穴主治病症

（1）长期按摩此穴，对老年人身体器官退化、衰老等各种疾病具有疗效；

（2）按摩此穴，能够治疗目视不清，肩、背、肘、臂等部位的酸痛，以及呃逆、落枕、腰痛等疾病；

（3）长期按摩此穴位，能够舒筋、通络、明目，对身体具有很好的保健和调理作用；

（4）此穴位对脑血管疾病也有一定的疗效；

（5）能够治疗急性腰扭伤、落枕、近视等；

（6）配太冲穴、足三里，治疗目视不明。

养老穴自我取穴按摩法

（1）举臂屈肘，手掌心朝颜面；

（2）用另一只手的示指指尖按揉尺骨基状突起部的凹陷沟；

（3）用示指的指尖垂直向下按揉，穴位处有酸胀感；

（4）每次左右两穴各按揉1-3分钟。

按摩养老穴时，可端坐俯掌，手微握拳，用一手的四指握住另一手的小指侧，然后用拇指的指腹来按揉穴位，按揉时力度要均匀、柔和，以局部有明显的酸痛感为佳。一边按揉，一边配合舒缓的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2～3分钟，左右手可交替进行按揉。