中渚的准确位置图

中渚穴属手少阳三焦经经脉的穴道，在人体手背部位，小指与无名指的指根间下二厘米的手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落之感。

中渚穴的功效与作用

功效主治：耳聋、耳鸣、头痛、头晕、咽喉痛。

中，与外相对，指本穴内部；渚，水中小块陆地或水边。“中渚”的意思是指随三焦经气血扬散的脾土尘埃在此穴中囤积。本穴物质为液门穴传来的水湿之气，到达本穴后，随水湿风气扬散的脾土尘埃在此冷降归地，并形成了经脉水道穴旁边的小块陆地，因此名“中渚”。因为三焦经气血温度不高，所行之地无外界提供的充足热能使其水液汽化上升，气血物质在此穴位的变化主要是散热冷降，只有少部分水汽吸热上行才保证了三焦经经脉的气血畅通，此穴位也就如三焦经经脉气血的输出之地，所以是三焦经腧穴，在五行中属木。

此穴位名出自《灵枢·本输》，别名下都，是手少阳三焦经的经穴。《医宗金鉴》中说：“关冲穴，在手四指外侧端，去爪甲角如韭叶许，是其穴也。从关冲上行手小指次指岐骨间陷中，握拳取之，液门穴也。从液门上行一寸陷中，中渚穴也。”这段描述，形象指明了中渚穴的位置。每位中年女性都会面临更年期，并多多少少会具有一些更年期综合征状，像头晕、目眩、焦虑、耳鸣、失眠，等等。按压中渚穴，能够对更年期综合征进行有效调理，保证中年女性朋友们的身心健康，提高生活品质。

中渚穴主治病症

（1）此穴位对耳聋、耳鸣、头痛、头晕、咽喉痛、失眠等具有疗效；

（2）此穴位还能治疗前额疼痛，有止痛的效果；

（3）长期按压这个穴位，对落枕、肩背疼痛、肋间神经痛、手指不能屈伸等症状，都具有很好的调理和保健作用。

中渚穴自我取穴按摩法

（1）正坐，手平伸，内屈，肘向自己胸前，掌心向内，手背向外；

（2）轻轻握拳，把另一只手的大拇指放在手掌心，其余四指放在手掌背部，示指弯曲，用指头旁侧边缘垂直揉穴位，有酸胀和痛感；

（3）先左后右，每天早晚各揉按一次，每次按揉1~3分钟。