伏兔的准确位置图

伏兔穴属足阳明胃经经脉的穴道，在人体的大腿前面，膝髅骨外上缘直上六寸处。

伏兔穴的功效与作用

功效主治：腰痛、膝冷、下肢神经痛、麻痹瘫痪。

命名：伏，停伏、降伏的意思；兔，五行中属卯木，喻风；“伏兔”的意思就是指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。此处穴位的物质是从气冲穴、髀关穴传来的地部经水及水湿风气，到本穴后风停气息，随风飘扬和随经水冲刷的脾土微粒沉降堆积，犹如停伏一样。伏兔穴也被称为外勾穴、外丘穴。“外沟”“外丘”的意思是指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积，并且沉降在胃经的经脉之外。伏兔穴在膝盖上六寸处，此处的大腿肉肥如兔，跪着的时候就像潜伏的兔子一样，这也是“伏兔穴”这一名称的来历。

在现代都市生活中，由于缺乏运动等方面的原因，中年以上的人，膝盖和脚都非常容易患上各种各样的毛病，比如双脚酸软无力，膝盖冰冷，等等。遇到这种情况时，只要能够每天坚持按摩伏免穴，就能够促进下肢膝盖及双脚的气血循环，并使膝盖和双脚的病患得到改善。关于这个穴位，《甲乙经》云：“寒疝，下至腹腠，膝腰痛如清水，大腹诸疝，按之至膝上”；《千金方》云：“狂邪鬼语，灸伏兔”。

伏兔穴主治病症

（1）按摩伏兔穴，能够有效治疗腰痛、膝冷、下肢神经痛、下肢麻痹瘫痪、膝关节炎等疾患；

（2）此处穴位对于荨麻疹、疝气、脚气也有一定疗效；

（3）长期按压此处穴位，能够舒筋活血，对于全身血液循环不良等病症，具有良好的保健和调理功能；

（4）配髀关穴、阳陵泉穴，能够治疗下脚痿痹；配髀关穴、犊鼻穴，有疏通经络的作用，能够治疗腿膝疼痛。

伏兔穴自我取穴按摩法

（1）正坐或跪坐；

（2）用双手的示指、中指、无名指的指腹垂直下按，因为此处肌肉肥厚，紧绷坚硬，不易着力，可以轻握拳，用手背的指关节突起处揉按穴位，揉按的时候有酸痛感；

（3）每天早晚各揉按一次，每次按揉1~3分钟。