1、位置
肩外俞穴，位于人体背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。
2、穴位解剖
穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌。皮肤较厚， 由第八颈神经和第一、二胸神经后支的内侧皮支重叠分布。皮下筋膜致密， 有少量脂肪。针由皮肤、皮下筋膜穿斜方肌表面的背深筋膜入该肌， 继进至肩胛提肌。前肌由副神经支配， 后肌由肩胛背神经支配。两肌之间有颈横动、静脉经过。
3、穴名释义
肩，穴所在部位为肩胛部也。外，肩脊外部也。俞，输也。肩外俞名意指胸内部的高温水湿之气由本穴外输小肠经。本穴位处肩胛上部，内部为胸腔，因本穴有地部孔隙与胸腔相通，胸腔内的高温水湿之气由本穴外输小肠经，故名肩外俞。
4、功效
舒筋通络，行气活血，通络止痛。
5、主治
落枕、肩背酸痛、颈椎病、颈项强急、肘臂冷痛、肌肉酸痛等。
6、穴位配伍
① 配大椎、天宗、曲垣、肩井、肩髎，针刺平补平泻法，舒筋活络，治疗风寒湿痹阻之肩背酸痛。
② 配风池、大椎、秉风、列缺、后溪，针刺泻法，祛风散寒，治疗风寒入络之颈项强急、落枕等。
③ 配肩髃、肩髎、手三里、曲池、支正、合谷，针刺平补平泻法，除痹止痛，治疗经脉痹阻之肘臂痛、不能举，上肢冷痛等。
7、疗法
① 针刺方法：肩外俞穴向外斜刺0.3-0.8寸，局部酸胀。不可深刺，以防气胸。
② 艾灸方法：肩外俞穴，艾条灸10-20分钟，肩外俞穴，艾炷灸3-5壮。
③ 按摩手法：用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。