不管是哪一种，都不是有效的睡眠，失眠内容很多很复杂，今天给大家介绍一个治疗失眠的泡脚的方法，用中药夜交藤100克，加上洗脚用的足够量的水，烧开后啊煮八分钟，然后凉至40度左右，我们每天睡前泡半个小时左右。大家对夜交藤可能有点陌生，但说起何首乌大家都比较熟悉，其实它们俩是同一植物的不同部位，夜交藤呢是何首乌的经藤，因夜里会自动交合而得名。中医认为夜交藤入心肝经，有安神养血，治疗失眠的作用，大家可以试一下。