当前位置:网站首页 / 分类-中医学习 / 正文

工作时吃些“绿色零食”(工作吃什么零食对身体好)


大多数人会有这样的感觉,接近午休或下班时肚子会饿,往往会影响工作效率,这个时候不妨吃一点“绿色零食”,可以增进脑部血管活力,帮助你集中注意力。
“绿色零食”是指含有丰富的营养素,而糖分和脂肪相对较低,防腐剂含量也少的,适合作为日常营养补充的零食。比如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果等。还有超市里销售的果蔬干片,口感非常香脆,但并不是油炸或者膨化的食品,而是高温烘干水分制成的,不仅营养损失小,脂肪热量也很低,不会导致肥胖。
中国营养学会营养专家李鹤玲指出,因为大多数上班族早餐较为单调,基本上是牛奶、豆浆配面包,适当地吃点零食,像花生等,就可以补充粮食里没有的营养素。
大部分人认为吃零食是非常不好的习惯,事实上只要配合健康的,低热量高营养的食物,适量的吃零食,不但可以减轻饥饿感,还能做为日常均衡营养的一个补充。零食能帮助控制胃口,减少进餐量,只要食用低脂肪的零食,就可以避免大量进餐,减少发生肥胖的几率。况且“边吃边工作”的状态特别容易缓释工作的压力,对于一些高密度工作时间的人来说,是一种很好的选择。
李鹤玲认为,“绿色零食”的补充也要遵循一定的时间,在上午的十点左右和下午的四点钟是吃零食的好时候,这时离正餐已经有了一段时间,容易产生饥饿感,也是工作最容易心慌的时候,适当吃点零食让工作更有效率。

相关文章

可能喜欢的文章

最新文章

  • 卫健委康复理疗师证考试时间
  • 安宫牛黄丸服用禁忌(安宫牛黄丸服用禁忌食物)
  • 花几万块钱考个瑜伽教练证值得吗
  • 考心理咨询师证的题目有哪些题库
  • 考驾驶证形体瑜伽
  • 月经肚子疼怎么办,来月经肚子疼;该怎么办
  • 包皮过长对自身有哪些影响
  • 心理咨询师证书考试教材有哪些题型的答案是什么
  • 怎么才能考瑜伽教练证
  • 提供高考志愿规划师证有什么用
  • 高级企业信息管理师证书有什么用处吗多少钱一年
  • 模特培训师证书怎么考的啊多少钱啊一个月
  • 退伍军人能办针灸师证吗
  • 初级按摩师证怎么考
  • 婴幼儿感冒发烧怎么办,婴儿发烧感冒怎么处理
  • 盘点壮阳食物排行榜(1)(壮阳食物排行榜5强)
  • 推拿按摩初级证
  • 三七粉空腹吃好还是饭后吃好 三七粉的正确吃法空腹
  • 女孩子考瑜伽证要多久
  • 中医推拿针灸考什么证好考
  • 香道师证书考什么科目比较好一点呢
  • 园长证怎么考报名时间(园长证考试怎么报名)
  • 瑜伽证怎么考香港人的
  • 什么是药膳?(什么是药膳,药膳有何特点)
  • 健身国证一年考几次
  • 中医按摩证现在还考不考
  • 男人小便尿不尽是什么原因,男性尿频尿急尿不尽是怎么回事
  • 小儿推拿师证适用范围
  • 卫计委高级针灸师证
  • 关于中医康复理疗师证考试时间一览表
  • 图片文字来源于网络,如有侵权,请联系删除.长沙湖湘杏林教育咨询有限公司湘ICP备17004542号-1网站统计 免责声明:用户在本网站上发表的全部内容(包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用),文章仅供免费阅读参考。若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系用户或本站,我们将立即将其撤除网站地图