有诗云宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，看天上云卷云舒。这里说的是，当受到宠爱和污辱时都不要惊慌失措，要时常看一看庭院里的花，花有开的时候，也有落的时候。花开自有花落日，花落复有花开时；去留得失也不必太在意，有得必有失，有失必有得。要时常看一看天上的白云，有卷起来的时候，亦有舒散时。
生活中也是这样：人多逢喜事、受到宠爱时往往会神清气爽，兴高采烈；相反受到嘲讽、身处逆境时，往往就会精神萎靡、烦躁不安。心身医学认为，无论过喜或过忧，都将引起心身疾病或心理疾病，如常见的心脑血管病、消化系统病以及抑郁、焦虑、神经衰弱等疾病均因情绪紧张所致。
心身医学的养生要求，在逆境中尤其要提高自己的认知水平，即要认识到逆境是人生的家常便饭，并应树立起看到“逆境过去就是顺境”的信心。著名人口理论学家马寅初教授当年身陷逆境几十年，但他一直坚信自己的理论是正确的，并且持之以恒地积极调整心态，加强煅炼身体。在后来，他不仅成了一位伟大的科学家，而且还成为一位著名的长寿名星，寿终100多岁。他的这种“宠辱不惊、去留无意”的养生观就很值得后人好好学习。