对于男性来说，只有拥有一颗健康的肾脏，这样男人的身体才会强壮。在我们的日常生活中，如何才能拥有一颗健康的肾呢？只要你吃对了食物，就可以达到这个功效。接下来就让我们一起来看看男人补肾吃什么好吧！

男人补肾吃什么好

鹿头汤

原料：鹿头1只，鹿蹄2只，荜茇5克，生姜3克，食盐、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。

做法

先把鹿头、鹿蹄给洗干净，然后把毛给去掉，在把荜茇、生姜给洗干净，用刀拍煸掉。

将鹿头、鹿蹄放入砂锅内，加水适量，再放入荜茇、生姜、八角、小茴香，置武火上炖熬，烧开后，移文火熬熟。

将鹿头、鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗条，再置汤中烧开，放入食盐、味精、胡椒即成。

功效：这道汤可以帮助男人补肾壮阳。

适用于阴虚体弱、肾精亏虚所出现的腰膝酸软、畏寒怯冷、阳痿早泄等症。

菟丝子粥

原料：菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。

做法

先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。

韭菜粥

原料：韭菜150克，大米100克。

做法

将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。

苁蓉羊肉粥

原料：苁蓉20克，羊肉 250克，大米50克。

做法

将苁蓉切成细末，然后把羊肉洗干净，切成一片一片的，将大米也给淘洗干净。

先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。可温阳益精。

阳起石粥

原料：阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。

做法

将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾。

复元汤

原料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐各适量。

做法

将羊脊骨剁成数节，用清水洗净;羊肉洗净后，氽去血水，再洗净，切成5厘米厚的条块;将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧;生姜拍破;葱切段。

将中药及食物同时放入砂锅内，注清水适量，武火烧沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火继续煮，炖至肉粑烂，出锅装碗，加胡椒粉、食盐调味，即可食用。

功效：温补肾阳，适用于肾阳不足、肾精亏损之耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等症。

枸杞核桃豆浆

原料：黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升。

做法

把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好);

倒入纯净水至水位线，接通电源，选择“富纤豆浆”，按下启动开关;

10几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕;

喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。

如果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状(黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上);

然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可。

结语：在日常生活中，男人更应该关心自己的身体健康。男人只有拥有了一个强健的身体，才能在生活和事业中取得一定的成就。相信看了上文以后，很多男人朋友对于补肾的药膳都有了一定的了解，坚持服用，就会有疗效。