怎样增加女性体内的雌性激素
1.核桃和松仁都亚麻酸上好来源有刺激雌性激素合成功能 炒菜时使用葵花籽油 佳因葵花籽油也富含亚麻酸2.服用植物性雌激素-大豆异黄酮大豆异黄酮具有多重健康益处包括改善更年期症状、改善更年期骨质疏松、降低乳癌及子宫癌罹患率、降低心血管疾病及抗氧化等功能有效改善更年期热潮红服用合成会有多副作用 根据2002年10月发表骨科相关医学期刊报告指出天大豆异黄酮已经被证实具有促进骨质合成及抑制骨质流失作用实验对于47~57岁停经妇女每天给予54mg大豆异黄酮（genistin）结证实植物性荷尔蒙对于停经骨质疏松妇女具有降低骨质流失及增加骨质合成功能而达增加骨质密度（BMD）效没有合成荷尔蒙副作用。
怎样增加雌性激素
你好！ 雌激素是维系女人第二特征的重要因素。
雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性，特别是女性在40岁以后。
如果想延缓衰老，补充雌激素是唯一的选择，那么怎么补充雌激素呢？ 1.服用植物雌激素 植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用；而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。 2.服用鲜王浆 蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。 3.日常食物补充雌激素 每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。
含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。
补充雌激素的注意事项：以上就是怎么补充雌激素的三种方法，如果我们做好了以上几点，就可以保持体内的雌激素水平既充足又平衡，健康和美丽就保持的越长久。当然，女性要保持健康的体魄和美丽的容颜，除了饮食的调理不能掉以轻心，也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力，以及适量的运动等方面着手和注意。
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怎样增加女性体内的雌性激素
1.核桃松仁都亚麻酸源刺激雌性激素合功能 炒菜使用葵花籽油 佳葵花籽油富含亚麻酸2.服用植物性雌激素-豆异黄酮豆异黄酮具重健康益处包括改善更期症状、改善更期骨质疏松、降低乳癌及宫癌罹患率、降低血管疾病及抗氧化等功能效改善更期热潮红服用合副作用 根据200210月发表骨科相关医期刊报告指豆异黄酮已经证实具促进骨质合及抑制骨质流失作用实验于47~57岁停经妇每给予54mg豆异黄酮（genistin）结证实植物性荷尔蒙于停经骨质疏松妇具降低骨质流失及增加骨质合功能达增加骨质密度（BMD）效没合荷尔蒙副作用。
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