一、缺磷危害

由于磷在食物中分布广泛且丰富，一般不会出现磷缺乏。但在某些特殊情况下，磷摄入不足也会对人体造成损害。如母乳喂养的早产儿，由于母乳中磷含量低，不足以满足早产儿骨磷沉积的需要，可能会出现磷缺乏，严重者会导致佝偻病样骨骼异常。

低磷血症可发生在严重磷缺乏和磷耗竭的情况下，即血清有机磷浓度低于25mg/升。大约一半的低磷血症伴有磷缺乏发生在酒精中毒，而不伴有磷缺乏的低磷血症可发生在呼吸道碱中毒患者中。

甲状腺机能亢进和甲状腺切除术患者、长期静脉高营养患者、创伤和败血症患者以及长期服用氢氧化铝、氢氧化镁或碳酸铝和利尿剂的患者也是低磷血症的高危人群。

低磷血症容易导致组织缺氧。一开始可能没有症状，然后出现厌食、贫血、全身乏力、血清无机磷水平降至10mg/升以下、肌无力、鸭步、精神障碍、抽搐、昏迷等症状，甚至死亡。二、缺磷磷的生理功能

1.磷和钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，促进骨骼和牙齿钙化不可或缺的营养。有些婴儿经常患软骨病或佝偻病，因为缺乏钙和磷。骨骼和牙齿的主要成分是磷灰石，由磷和钙组成。虽然骨骼在成年时已经停止生长，但钙和磷仍在不断更新，每年约20%。换句话说，每五年更新一次。但一旦牙齿长出来，就会失去修复自己的能力。若儿童长牙时缺钙，牙齿易损伤。

2、保持体内ATP代谢平衡。

3.磷是核酸的基本成分之一，核苷酸是核糖核酸的重要物质，它传递信息，调节生命中细胞代谢(RDA)脱氧核糖核酸(DNA)基本组成单位。

4.参与体内酸碱平衡的调节和体内能量的代谢。人体内的许多酶也含有磷。碳水化合物、脂肪和蛋白质三种含有热量的营养物质在氧化过程中会释放热量，但这种能量不会突然释放，磷在储存和转移能量的过程中起着重要作用。三、缺磷的症状

缺乏：

若缺磷，则骨髓、牙齿发育异常。骨质疏松，软化，易骨折，或患儿佝偻病，食欲不振，肌肉虚弱。

几乎所有的食物都含有磷，所以人类缺磷是极其罕见的。磷的摄入量通常高于钙，在大多数情况下都足够了。但如果出现以下情况，则会导致缺磷：

1.过量摄入铝、钙、镁制剂等不能被吸收的抗酸药物，会影响磷的吸收；

2.喂牛奶的婴儿；

3.素食者经常吃自缺磷土的高纤维膳食。

与磷有关的缺乏症还包括佝偻病，这是一种小儿病，是因缺少磷、钙或维生素D，或由钙磷比例失调引起的。

骨软化是一种长期缺乏磷、钙或维生素的成人佝偻病D，或由钙磷比例失调引起的。

过量：

如血磷过多会降低血钙浓度，引起低钙，从而导致神经兴奋、手足抽搐和抽搐。

过量表现：

●骨质疏松，易碎

●牙齿蛀蚀

●各种钙缺乏的症状越来越明显四、缺磷孕妇补磷注意事项

在人体矿物质中，磷的含量仅次于钙。在孕妇和胎儿骨骼中，磷含量约为钙含量的一半，因此孕妇必须注意磷的补充。磷的补充是为了让胎儿和孕妇更健康，但在这个过程中，如果你不掌握补充剂的数量，它也会给孕妇喝胎儿带来一定的负面影响。接下来的母亲网百科全书将介绍孕妇需要知道的补磷注意事项。

普通成年人每天需要补充1磷.大约5克，孕妇需要更多，大约2克磷。过量的磷，钙会被消耗；过量的铜，锌会丢失；铁会促进维生素B族的新陈代谢。这是一个互补的过程，所以磷很好，但不能超过一个限度。

此外，含草酸的食物会抑制磷的吸收，各种金属离子镁、铁、铝也会与磷酸结合形成不溶性盐，影响磷的吸收。过量的钙吸收也会与磷形成竞争性抑制，阻碍磷的吸收。因此，磷钙的合理摄入量应保证在饮食中，应为1:1-2。

最后妈网百科全书提醒大多数孕妇，最好在医生检查后确定是否需要补充磷。如果健康不需要补充，孕妇就不需要补充磷。此外，补充磷的方法主要是通过饮食来补充，这对孕妇也是安全可行的，孕妇可以吃更多含磷的食物来补充。