吃杏仁对女人有好处吗

【吃杏仁有什么好处】

杏仁营养成分与作用；

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用大扁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者（平均年龄56岁）的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。

1. 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

3. 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

4. 杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

5.杏仁还有抗肿瘤作用，杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用！

杏仁适宜人群；

一般人群均可食用

1. 有呼吸系统问题的人更适合；癌症患者以及术后放化疗的人适宜食用；

2. 婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。

杏仁食物相克；

杏仁不可与小米同食。

杏仁不可与黄芪、黄芩、葛根等药同用。

杏仁食疗作用；

甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、温；

宣肺止咳，降气平喘，润肠通便，杀虫解毒；

主治咳嗽，喘促胸满，喉痹咽痛，肠燥便秘，虫毒疮疡。

女人食用杏仁有何好处

杏仁营养丰富，含有多种维生素，对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着及面部 皱纹等具有较好的防治作用，经常使用能使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹性。

自古以来，杏仁就是美容佳品。《本草纲目 > 载：“服杏仁，富油脂，故润 泽皮毛。”

据说冰肌玉骨、貌美如花的杨贵妃能拥有"回眸一笑百媚生，六宫粉 黛无颜色”的魅力，与她经常使用的美容秘方——红玉膏不无关系。而红玉膏的 主要成分就是杏仁。

现代科学研究证明，甜杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素 E及矿物质，这些都是对美容大有裨益的营养成分。它们能帮助肌肤抵抗氧化， 抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致；还能给毛发提供所需营养，使秀发更加 乌黑光亮。

所以杏仁无论是内服，还是外用，美容效果都非常明显。多吃杏仁， 可以让肌肤有弹性有光泽，靓丽照人。

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