小孩缺锌吃什么食物补充,小孩缺锌吃什么食物可以补充

小孩缺锌吃什么食物可以补充

缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。

平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝：以蛋白锌为代表。

蛋白锌，口感好，香酥可口。从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。

它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，见效快。

且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。

这些食物都是补锌的好食品，你自己选择使用（不过可以喝“羊奶”比较快速吸收补充）！

食物与保健品进行补锌！

食物：核桃、红枣、海参、牡蛎、羊肉（羊奶）、黄鲹、板栗、蘑菇等等。

保健品：康复宁口服液、新微宝口服液等等。

缺锌会产生的症状（危害）：食慾不振、味觉减退；

生长发育迟缓，智力差，性器官发育不良；

皮炎；脱发。

祝身体健康！

这个回答是根据我的知识答题库里摘录整理编辑的！

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宝宝缺锌可给宝宝多吃含锌丰富的食物，像瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。

含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等，可我觉得吧，食补的话会比较慢，不利于宝宝的成长，宝宝吸收的也不是很好，可给宝宝吃点补锌产品加以辅助，再给宝宝买点伊分子锌硒宝片吃就行，我家宝宝吃的是这个品牌，效果不错，给你推荐一下，但不知道你同意我的说法吧？。

锌是人体不可缺少的微量元素。

对儿童的生长发育起重要的促进作用，且与成人的生育功能也关系密切。一般来说，婴儿每日锌需要量为5毫克，1--7岁儿童为10毫克。

儿童缺锌会造成儿童生长发育迟缓，智能差，食欲不振，甚至异食癖等症状，如喜食泥土，沙子，废纸，铁制品等。成人每天需要13至15毫克锌，若缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退以及不能生育。

补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌，即使已经缺锌，也会很快补上。想要快速补锌也可以吃伊分子锌硒宝片。

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