儿童每日钙摄入量,儿童每天需要补多少钙

儿童每天需要补多少钙

在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙；六个月以后，每天需要吃400毫克钙；满一岁以后，每天需要600毫克；4岁以上每天需要800毫克。

到了青春期的孩子，11、12岁以后，每天需要1000毫克钙。

儿童钙营养情况，纯母乳喂养婴儿钙的摄入量是200到230毫克，基本上能够满足，但是还不够，能够达到70%到74%的水平。

现在根据我们调查，幼儿每天摄入250毫克，达到需要量的30%到40%的情况。

小学生每天摄入300到340毫克，达到需要量的36%到42%。

中学生摄入的是380到420，达到所需要量的32%到35%。

总体来讲，我们日常生活钙的摄入仅满足所需要量的三分之一到二分之一左右。

10岁时，儿童整个骨骼的一半已经形成。

在7到9岁时，建议摄取的钙营养元素和成年人是相同的，即每天900毫克（对于钙的需求在青少年时期增加到1200毫克）。为了能够满足孩子成长需求，建议至少每餐都有奶制品。

维生素d 作为骨骼吸收钙必不可少的元素，维生素d主要存在于脂肪含量高的鱼类中（三文鱼，沙丁鱼等）中。晒太阳时身体组织本身可以产生维生素d。

这就是为什么在太阳光照少的地区，儿科医生建议要给孩子加大维生素d的摄取量直到6岁。从4岁开始，对于维生素d的摄取量要与成人一样，即每天5毫克。

问题描述：我的孩子6岁，可他的行为也就像4岁的小孩，很幼稚，但智力已达到正常水平，平时好动，坐不住，但肢体不协调，小便时总尿在裤子里一点，所以裤子总是有些湿，好像开始尿出来的他自己不知道。想知道到底是为什么会这样。

医生回答（1）

陈佳主治医师

儿科上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

三甲

病情分析：需要补锌！查一下微量元素。如果不。不要太担心，孩子还小，注意力不集中很正常，毕竟玩是孩子的天性嘛！建议从培养孩子的兴趣入手，多鼓励，多表扬，多倾听，多引导，小便时告诉他要及时处理，不要总是批评孩子

2019-07-01

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调查，我国一般儿童每日摄人钙量为0.3~0.4克。

如果每日保证摄人牛奶400毫升可摄入0.48克的钙。每天摄人的钙磷的比例要适当，否则会影响在肠道内的吸收。

由于粮食中含磷较高，所以要提高食物中钙的含量，不然就会出现佝偻病。食物的合理烹调可以增加钙的摄人。

如将鱼制成酥鱼，即用葱、姜铺底，将鱼排放在上，加醋慢火炖烂，把鱼刺和鱼头都烛酥了，能完全吃下去。鱼的刺、鱼头、鱼鳞都成为可食用的钙质。

又如醋泡蛋，使蛋壳中的钙溶解到醋中，将醋和蛋全都服用，被溶解的钙就能被利用：又如调肉焰时将虾米皮刴碎调人，虾皮的钙含量很高。用压力锅炖肉鸡的肋软骨时，经常能将肉鸡的骨头炖酥了，鼓励宝宝将骨头咬碎咽下，可以增加钙的摄人。

家长经常注意烹调方法，尽量利用食物，来提高钙的摄人量。不足时可用活性钙补充。

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