女生身材类型对照表

你好近日，在网上一张“女生标准身材对照表”被热传，对照这个表格搭配姑娘惊讶地发现，对于1米6的女生来说，胸围需达到84.8厘米，小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准”。

而要想要苗条，则体重必须只有47.7公斤，网友看后直呼“臣妾做不到啊！”一、什么是女生的标准身材标准的身材取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。

如果中心线两侧 的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。***应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的 地方。

腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。

二、标准身材的完美比例1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5:8，符合“黄金分割”定律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

实实在在分享女人应该懂得的那些事。4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。

髋围较胸围大4厘米。5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。

大腿围较腰围小10厘米。6、小腿围：在小腿最丰满处。

小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围：在足颈的最细部位。

足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。

上臂围等于大腿围的一半。9、颈围：在颈的中部最细处。

颈围与小腿围相等。10、肩宽：两肩峰之间的距离。

肩宽等于胸围的一半减4厘米。三、标准身材魔鬼训练营“减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。”

冬天是一个特别容易囤积脂肪的季节，对于一些爱美的女生来说，冬天就是个噩梦！所以想要拥有标准身材的女生们，一定要坚持减肥的决心！在饮食方面就得做到“三要三不要”1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。

但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。2、要吃富含钙质的食物。

如牛奶、可预防骨骼疏松。3、要吃含钾食物。

钾可帮助把多余的水份排出体外。4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。

因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。5、不要摄取过多的盐分。

因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。6、不要吃加工类食品。

尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。

163cm女生体脂率标准值

女生脂肪率标准是多少？女约在17~30%之间。

此为成年女性脂肪率标准值。女性超过50岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。

体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂 % = 1.2*BMI +0.23*年龄-5.4-10.8* 性别其中男性性别取值为1，女性取值为0。体脂率过高或过低都不好如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；如果体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。而且，脂肪过少，会造成骨质疏松，由于体内缺乏脂肪，造成雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度。

因此，容易出现骨质疏松、发生骨折。

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