雌激素低吃什么

核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。 炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时 红薯含有类似雌性激素的物质，女性食用后能使皮肤白嫩细腻。 富含植物雌性激素的食品，这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效，如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。 枸杞其作用是补肾壮阳，填精益髓。 天然植物雌激素是指来源于天然植物，分子结构和雌激素相似，在体内有雌激素样作用，但与合成激素不同的物质，它没有合成激素的副作用。像芝元堂巢舒安，都是比较有名天然补充雌激素产品。

当然，女性要保持健康的体魄和美丽的容颜，除了饮食的调理不能掉以轻心，也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力，以及适量的运动等方面着手和注意，标本兼治才是青春永驻的秘诀。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。