孕期便秘怎么办
女性进入孕期，激素水平有了一定的变化，肠道蠕动功能变差在所难免，便秘十分常见 除要养成定时排便的习惯外，最好还能在孕期进行散步等相对舒缓的有氧运动。
同时饮食要均衡，膳食中要加强蔬菜水果等含纤维素食品的摄入，多食用玉米、红薯、芹菜、香蕉、梨等。另外，常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜对防止便秘也有一定的作用。
多吃膳食纤维，一类是谷类食物的皮，最典型的就是麦麸，在家可以多吃一点麦片，或者带麦麸的小麦粉，这肯定是有利于排便，还有绿豆、红豆，都带有皮，膳食纤维都比较高。第二多吃一点长在地下根茎的食物，这也是有利于排便，具体说有山芋（红薯），每天吃一点山芋稀饭很有帮助；二是芋头和魔芋。
此外多饮水，多吃一些新鲜的水果、蔬菜。还可以多吃一些干果有利于宝宝大脑的发育。
孕期便秘怎么办
专家建议：准妈妈们如何预防孕期便秘，需注意以下几点。 1、每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分。
2、孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。
3、要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。
4、在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多到户外做做简单的运动，如散步等。
孕妇患便秘以后，可采取以下措施：
1、喝蜜水。 2、吃些无花果、梅脯等。 3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。 4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。 5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。 为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题： 1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。 2、养成定时大便的习惯。 3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。
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