经期结束怎样减肥最快

经期减肥效果还是比较好，就是身体会比较虚就是了。

下定决心要减肥，就要少吃多运动，我以前也有你这样的问题，试了各种方法都没成功，后来我在摆渡上看了篇文彰【 廖淑素3个月成功减去45斤 】，按照她的法子试了下，现在我已经瘦了30斤了呢，朋友们都说我比以前漂亮多了，你也去看看吧！

1.多站，每天站那是坐着消耗脂肪的五倍

2.多喝水，排出身体内的毒素

3.不要不吃饭，早餐一定要吃，否则会变胖，午餐吃七分饱就行了，晚餐你看情况，吃不吃都行，切记，吃饭要慢，每口最好嚼三十下以上

4.吃完主餐后刷牙，就不要再吃别的东西了，不吃零食很管用的

5.让吃饭和睡觉间隔的时间长一些，不要吃完就睡

6.适当运动，但要四十分钟以上，否则作用不大

月经过后有什么减肥方法吗

居家运动法，生活中不少女性想到运动减肥，奈何运动减肥太累，而且常跑健身馆也是一比不小的费用。

其实在家里运动也能达到很好的减肥效果，以下为大家推荐两种居家运动法，想要减肥的女性可要认真看哟。选择你认为最舒服放松的姿势坐在沙发上（也可以选择坐在床上或是椅子上），之后将双脚抬起来，想象着你正在骑自行车，双脚保持踩自行车的动作，直到你实在撑不住，觉得腿酸得抬不起来了为止。

坚持下去，能够帮助你收紧腿部的曲线，达到减肥的目的。需要注意的是，要尽量将双腿抬高，这样瘦腿的效果会更好。

此种运动需先备好辅助道具——杂志，将其放在离你身体一步远的地方。然后保持双腿分开的站立姿势，再抬起右腿往前跨步同时收紧小腹，之后以弓步的姿势蹲下并保持住。

此时右手将杂志翻开一页，之后换左腿进行同样的动作反复练习，当杂志被翻到40页时即可停下。

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