男人现在在社会上有着自己的工作和地位，很多人也是非常的繁忙，大家没有更多 的时间来顾及自身的健康问题，因此，为了大家的身心健康，男人往往会忽略保健 的好机会，男人保护阴茎健康是十分重要的，如果你想要男性保护命根子的方法， 那么就一起来看看下面的建议吧。

男性的阴茎又被称为命根子，一旦出现问题不仅会降低性功能，而且会让男性彻底 失去做爸爸的权利，对于男性朋友来说一定要好好的保护命根子，防止受到疾病威 胁。

男性保护命根子的方法：

1、控制好血糖

经过研究发现，70%的糖尿病男性患者会出现勃起功能的障碍。糖尿病会侵害到身体 的神经，降低了神经传递雌激素的速度，从而让阴茎处于麻木状态。另外糖尿病会 直接加快动脉的病变，让阴茎血管受到损伤，增加了患上阳痿的风险。

2、高潮之后需要充足睡眠

每次性生活之后，阴茎必须要有足够的休息时间。经过研究发现，男性在晚上熟睡 状态下阴茎会勃起三个小时左右，勃起是为了给阴茎提供大量的氧气以及血液，从 而让阴茎保持健康状态。

3、不能让阴茎受到撞击

当阴茎受到严重撞击时会直接引起阴茎骨折，当完全处于撕裂状态时必须24小时之 内接受止血等手术治疗，不然会对阴茎造成不可逆的伤害。若是海绵体只是出现了 一小部分的损伤，一般一个星期就会愈合。

4、要远离香烟

吸烟会影响男性的阴茎勃起硬度，不仅会损伤到血管，同时也会让阴茎组织受到伤 害，降低一定的弹性，勃起功能受到严重的限制。

5、经常走路

经过研究发现，只要男性每天走1.6公里，患上勃起功能的几率就会降低50%以上， 所以男性朋友要坚持步行。另外举重30分钟或者慢跑20分钟都能够达到一样的效果 。

6、经常打哈欠

阴茎的勃起以及打哈欠都会受到一氧化碳的控制，当此物质在男性大脑里面扩散之 后，不仅能控制呼吸的神经元，同时也会向阴茎提供大量的血液。男性如果在打哈 欠的时候，有意识的让阴茎颤动，长时间坚持下去能够改善阴茎勃起功能。

现在人们的物质生活水平质量提高了，有很多男性喜欢吃高油腻以及肉类食物，若 是大量的吃容易引起高血压以及高血脂和高血糖，从而引起糖尿病，降低了其性欲 。所以男性朋友一日三餐要定时定量，千万不能暴饮暴食，保持其乐观的心态，要 学会释放压力，适当的锻炼身体来增强体质。

想必很多人都经历生病的苦恼，生活条件在不断的改善，人们的运动变少了，因此 身心健康也是受到了很大的危害，为了广大男性的身心健康，就让我们一起来行动 起来吧，男性保护命根子的方法是什么？以上为你推荐几招，相信一定会给你更好 的帮助，行动起来吧，你怎么会错过呢？