对于很多成年的男性来说，应酬就是再常见不过的事情了，在酒席上，喝酒也是自然而然的事情，但是因为酒桌上的规矩，很多人都会出现醉酒的现象，那么喝酒怎么才能不醉呢？让我们今天跟随小编来学习一下，怎么样喝酒不醉？掌握喝酒的技巧是关键。

如何才能喝酒不醉？

不要空腹喝酒

每次在酒桌上面的时候，基本都属于酒先到，菜才会慢慢的上。而在这个时间的空档，有些人则会觉得无聊就开始慢慢的喝酒了，基本是属于上菜的时候，就已经喝了2-3瓶啤酒了。但是如果经常这样空腹喝酒的话，是很容易出现醉酒的情况。因为酒精是属于很容易被人体吸收的物质，当我们空腹的时候，就会让酒精快速的被人体吸收，而这样的情况一旦出现的话。喝醉的事情是很容易就发生的。所以当我们要喝酒的时候，最好是选择吃点东西，才不会出现醉酒情况。

喝啤酒要勤上厕所

现在喝啤酒的人是比较多的，几瓶都是算是小事。但是你有没有想过，我们的肚子就那么点，那么多的啤酒是跑到哪里去了呢？这个其实是都被身体给慢慢吸收掉了，所以当我们喝啤酒的时候我们就要经常去上厕所，把体内的啤酒排出体外，这样才不会出现醉酒的情况。

不要喝得太快

喝酒有分很多种，有些人习惯慢慢喝，而有些人却是喝酒非常的快。但是你会经常，经常喝快酒的人，是最容易醉的。这个是因为当我们大量摄取酒精的时候，就会让身体一下子吸收太多的酒精，而这样是很容易醉的。最好的方式是选择慢慢的喝酒，不要喝快酒，这样的话就不会出现一下子就醉酒的情况。

喝酒时不喝碳酸饮料

酒桌上面的话肯定不会只有酒了，碳酸饮料肯定是会有的。而有些人在喝酒的时候，都会选择喝一点碳酸饮料缓解一下醉酒的情况。但是如果真的这样做的话是没有效果的，反而会加剧醉酒的速度。因为碳酸饮料里面含有很多加速身体消化的物质。当我们跟啤酒一起喝进去肚子的话，就会让人体吸收酒精的速度加快。

喝酒前吃什么护肝：

1、橘子

橘子富含维生素，其中VB、VC的含量都非常高，而这两种维生素对保护我们的肝脏举足轻重，所以，喝酒前后可吃几个桔子或饮用鲜桔汁有助于解酒、保护肝脏。另外，梨、香蕉、苹果、西瓜含有丰富的维生素C及糖类，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。苹果切块拌糖，酒前食用有防酒醉作用。

2、大馒头（杂粮馒头最佳）

喝酒前最好先吃个馒头，这样酒精一部分就会很馒头吸收了，不容易醉，而且也不伤害身体。淀粉类大分子能和酒精发生结合，在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激又能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如杂粮大馒头、杂粮饭等。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留时间延长，达到延缓酒精吸收的目的。

3、酸奶（粘稠的老酸奶更好）

酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏造成的损害。另外，酸奶由于加入植物胶增稠剂后，奶质粘稠，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精。酒前来一杯，有效延缓酒精的吸收。

4、豆制品

据说喝酒前吃一些泡过的生黄豆可以防醉。原因是黄豆里面的蛋白质可以变性，能将酒精消耗，让酒精的损害降低。不过，喝酒时吃些豆制品是护肝的好方法，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用，可消耗酒精。

5、牛奶

喝酒之前二十分钟，喝瓶牛奶。最好是纯奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

听了上面的介绍，相信很多人都已经学会了喝酒的技巧，喝酒不是拼，关键你掌握了技巧，你就拥有了不醉的本领，那么，喝酒护肝是关键，上面为大家介绍了喝酒前吃什么护肝，你学会了吗？让我们一起来关注男性的健康吧，让你拥有健康的好生活。