壮阳补肾是男人首要的任务，结婚男士更是注重和妻子的“性福”，其实性福的秘密方法有很多，其中密不可分的要数食品和美味的菜肴了，我们来看看那些菜品可以帮助男士朋友补肾壮阳。千万不要坐以待毙，勤劳的女性朋友也一起来学习怎么给老公做菜吧。

我们最常见的大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

还有就是韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠，最能解开“性福的秘密“的最大武器之一。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

还有我们的中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的男人人尤其适合，对于补肾也有很好的效果。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别，所以想要成为解开”性福的秘密“的小助手还要大家的配合。我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。

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